Já falamos aqui sobre a importância da alimentação na beleza (o início de uma série de posts sobre como a alimentação influencia diretamente a aparência). Mas existe um conselho de beleza que é mais importante e mais barato (olha só!) do que comer bem: O segredo é beber (muita) água.
Sim, dá raiva quando a gente lê uma reportagem com uma mulher belíssima e perguntam qual o seu segredo de beleza e a mulher responde que é beber água. Porque e gente sabe que além de beber água a mulher provavelmente usou um monte de cremes, fez um monte de ginástica, se alimenta praticamente só de capim, se bobear fez algumas cirurgias plásticas e ainda conta com a ajuda do photosphop. Ok, isso tudo é verdade. Como também é verdade que tomar água é fundamental para manter a saúde e a beleza do corpo e da pele.
Já comentamos também da importância da hidratação que vem de dentro. Claro que é importante usar um creme hidratante para a pele, mas também é necessário hidratar por dentro. Nosso corpo é composto por cerca de 70% de água, até nos ossos, a estrutura mais dura do corpo tem um percentual importante de água. A água é fundamental para a nossa sobrevivência (não existiria vida na Terra se não fosse a água).
A água limpa o nosso corpo de todas as toxinas – por isso beber bastante água é o melhor antídoto contra ressaca 😉 . No caso de bebermos uma quantidade insuficiente de água o corpo irá tirar a água dos seus reservatórios incluindo a pele, resultando no seu ressecamento. Ressecamento = rugas. Entendeu?
Quando devemos beber de água por dia?
Deixar água sempre por perto no trabalho é a melhor estratégia para beber mais!
A maioria dos especialistas ainda fala num consumo diário de cerca de 8 copos por dia. Isso dá cerca de 1,6 litro de água. Se você não está acostumada a tomar tanto e acha isso um absurdo, tente manter sempre uma garrafa grande de água mineral na sua mesa de trabalho, ou andar com garrafinhas sempre à mão. Sem perceber os 2 litros vão embora. A maioria das pessoas não bebe água ou por preguiça ou por esquecimento, ou por falta de hábito. Se você não tem o hábito procure criá-lo deixando sempre água ao seu alcance. Dizem que se a gente faz uma coisa por cerca de 30 dias seguidos ela acaba virando automática. Então que tal se comprometer a beber os 8 copos de água nos próximos 30 dias? Não é tão difícil assim.
Água nos cabelos resseca?
Existem duas coisas que ressecam os cabelos pela água. A primeira é a temperatura. Procure não lavar os cabelos com a água pelando (eu sei, eu sei, é difícil principalmente no inverno), mas já reparou que quando você lava o cabelo no cabeleireiro ele fica mais macio? Um dos motivos é a temperatura mais baixa. Outra coisa que contribui para o ressecamento da pele e dos cabelos é p cloro que existe na água tratada. Existe um produto que pode ser instalado nos chuveiros e que tira o cloro da água. Deve ser ótimo para quem tem cabelos secos. Eu não tenho mas até que fiquei com vontade de testar. Se alguém tiver o filtro desclorador e quiser dar um depoimento seria legal.
Beber água emagrece?
Se pensarmos matematicamente sim. Primeiro porque a água é a única substância com caloria zero. Acontece que se bebermos ela gelada o corpo irá gastar calorias para deixá-la na temperatura corporal. Além disso, os próprios processos metabólicos que envolvem a filtragem e eliminação da água no corpo gastam energia. Mas o efeito mais importante é que a água preenche o estômago dá uma sensação de saciedade, impedindo que a pessoa coma alimentos calóricos. Assim, o mais recomendado é tomar um copo de água cerca de 30 minutos antes e depois das refeições (e evitar beber durante a comida para não causar uma dilatação excessiva do estômago).
Assim, está esperando o que para começar agora mesmo a tomar mais água? Tem algo melhor do que um produto que melhora a saúde, embeleza, emagrece e é grátis?!!?
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– Mais 8 motivos para você beber água na revista Boa Forma
Renata Velloso
Bulle de beauté 
