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Archive for abril \29\-03:00 2009

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Outro dia estava conversando com a Fê da oficina de estilo (que pra quem não conhece é um blog fantástico com dicas de moda pra vida real) e ela me convenceu a entrar na onda do Twitter.

A idéia do twitter do bulle é dar doses homeopáticas de beleza, incluindo novidades que eu leio nos sites de pesquisa médica, nos outros blogs, nas revistas e também o que eu aprendo com os pacientes e com as amigas. Também pode rolar uma ou outra filosofia de boteco ou fofoquinha também. Afinal lá será um ambiente mais informal do que o blog em si, tipo um barzinho do bulle! Não é o máximo? Todo mundo pode participar comentando também.

Quer quiser seguir é só entrar aqui: Bulle de beaute no twitter  ou no link na barra lateral do Blog também.

Link arrumado! Thanks 😉

Fiquem de olho porque eu não consigo responder as perguntas pelo celular mas posso postar no twitter pelo celular então quem faz pergunta é legal ficar de olho no twitter também, ok? Assim eu posso responder pra muito mais gente!!

 

Enjoy!

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Se tratando de beleza, acredito que a calvície ou “careca” é o grande medo dos homens modernos. Esse medo atinge principalmente aqueles rapazes que por infelicidade do destino possuem o pai totalmente careca, como foi meu caso.

Para tentar me tranqüilizar minha mãe sempre dizia: “Filho, é dos carecas que elas gostam mais”. Essa frase me aliviou na infância, mas convenhamos, olhem a simulação do Brad Pitt na foto abaixo (não que eu ache ele bonito) e tirem suas próprias conclusões.

A minha voz continua a mesma, mas os meus cabelo...

A minha voz continua a mesma, mas os meus cabelo...

A calvície masculina, ou alopecia androgênica, é um transtorno que atinge até 50% dos homens ao longo de suas vidas. Os cabelos vão se tornando mais finos, despigmentados e mais curtos até interromperem completamente o seu processo de crescimento evoluindo com a queda. O processo inicia-se pelas regiões fronto-temporais, as famosas “entradas” e vértice (região acima da nuca), podendo se estender para todo o couro cabeludo.

A causa dessa doença é genética e hormonal. O hormônio testosterona é modificado no couro cabeludo pela enzima 5-alfa-redutase e se transforma no DHT (dihidrotestosterona), um hormônio masculino mais potente que a própria testosterona. Por algum motivo genético, alguns homens têm níveis muito elevados de DHT no couro cabeludo e seus folículos pilosos são sensíveis a esse aumento. Assim, no inicio da vida adulta, quando se tem o maior aumento dos hormônios masculinos, esses homens iniciam a queda capilar.

Interessante citar que as mulheres também podem possuir o gene para a calvície, mas não a desenvolvem porque não possuem níveis significativos do hormônio testosterona. Algumas doenças que aumentam a produção desse hormônio nessas mulheres podem deixá-las calvas, como se fossem homens. A calvície em mulheres começa difusamente por todo o couro cabeludo, sendo mais difícil de perceber o início o quadro. Os seres humanos conseguem repor até 100 fios de cabelos que caem por dia. Por isso se sua queda capilar é superior a esse valor fique atento. Difícil é contar todos esses fios..rsrs

Para minha sorte, o tratamento da alopecia androgênica já existe e seus resultados são animadores, principalmente se for tratada logo no inicio do quadro. Após a queda capilar o folículo piloso pode ser estimulado por um curto período de tempo com as medicações adequadas. As duas medicações que comprovaram a sua eficácia e foram aprovadas pelo FDA são o minoxidil e a finasterida.

O minoxidil é um medicamento tópico na forma de uma loção. Geralmente vem formulado na faixa de 2% a 5%, sendo o último mais eficaz. O tratamento é feito diariamente com a aplicação no local da rarefação capilar, duas vezes por dia o resto da vida. Não se sabe qual é o princípio de ação desse medicamento, mas não importa, ele não causa efeitos colaterais (raríssimas vezes apenas irritação local) e consegue atrasar a calvície por muitos anos, dependendo do paciente até 40 anos. É melhor ficar calvo aos 60 anos do que aos 20, não é? O medicamento pode ser facilmente manipulado em farmácias de boa qualidade e cada frasco de 100 ml custa entre R$10,00 a R$25,00 com duração de 30 dias.

A finasterida tem ação tão boa quanto, ou até melhor que o minoxidil. Ela consegue inibir a enzima 5-alfa-redutase nos tecidos periféricos e diminuir os níveis do DHT, evitando a queda capilar. O medicamento vem na forma de comprimidos de 1mg e deve ser ingerido uma vez ao dia antes de dormir. De cada 100 homens que usam o medicamento 5 azarados vão apresentar perda do apetite sexual e diminuição da fabricação de espermatozóides. Esses sintomas são totalmente revertidos se a medicação for interrompida. O tratamento custa de R$20,00 a R$40,00 por mês.

Homens calvos há muitos anos responde muito pobremente com esses dois tratamentos. A alternativa pode ser o tratamento cirúrgico com o implante capilar. O implante também está se aperfeiçoando com o passar dos anos. Há pouco tempo se utilizada fios de cabelos sintéticos que pareciam cabelo daquelas bonecas de brinquedo. Hoje o implante é feito com o próprio cabelo da pessoa. É retirada uma faixa de couro cabeludo da nuca, onde fica os fios mais resistentes, e cada fio é implantado um a um na região de rarefação. O local de onde foi retirada a faixa de couro cabeludo é fechado unindo-se as bordas com a sutura (pontos) e se torna quase imperceptível. Esse tratamento está tendo ótimos resultados tão melhor quanto menos avançada a calvície. Interessante é que os fios implantados voltam a crescer normalmente. O tratamento custa entre R$2.000 a R$15.000, dependendo do tamanho da calvície e das qualificações do médico.

Ilustração mostra como são feitos os implantes modernos.

Ilustração mostra como são feitos os implantes modernos.

Bom pessoal, qualquer dúvida estamos dispostos a responder e lembrem-se não use qualquer medicação antes de falar com o seu médico.

Por Tiago dos Santos Ferreira

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Minhas conclusões

1. Esses hormônios complicam a vida da gente né?

2. Prevenção e tratamento inicial é sempre fundamental.

3. Gente, Brad Pitt é um cabelo.! 😉

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Ontem preparamos mais um vídeo aqui para o blog (eu e minha cinegrafista querida que aparece rapidamente no espelho ;-).

O tema agora é sobre como passar cremes noturnos. A boa notícia é que vocês vão recuperar o dinheiro extra gasto com filtro solar. Enquanto a maioria das pessoas passa menos filtro solar do que deveriam as pessoas também tendem a usar uma quantidade maior de cremes noturnos do que precisam.

Isso acontece porque muita gente tem a idéia de que quanto mais creme melhor, mais efeito ele irá fazer. Mas isso não é verdade porque a pele tem uma capacidade limitada de absorver os ingredientes presentes nos cremes. Assim, o que não pode ser aproveitado acaba ficando na fronha do travesseiro, que muitas vezes fica manchada.

Os filtro solares e os hidratantes comuns tem a função de formar uma camada protetora sobre a pele. Seja para evitar a penetração dos raios solares ou dificuldar a evaporação da água. Todos os outros cremes não tem a função de formar barreira e sim de tratar a pele e por isso a quantidade usada pode ser bem limitada.

Se não der certo tentem clicar aqui

Isso vale para os cremes a base de ácidos (retinóico, glicólico, azeláico e kójico), para a vitamina c, para a hidroquinona, para o retinol, dmae, enfim para os principais principios ativos utilizados nos cosméticos e medicamentos para a pele.

Na consulta, costuma-se orientar o paciente a aplicar uma fiiiina camada. A idéia é passar o produto no rosto todo (incluindo o pescoço) e concentrar o produto nas áreas que teoricamente estão mais carentes dele. De uma maneira geral deve-se concentram os produtos anti-acne na famosa zona T, os produtos despigmentantes na região das bochechas, embaixo dos olhos e em volta do rosto e os anti-idade em volta dos olhos, na testa e na região do “bigode chinês”.

É possível passar mais de um produto na mesma noite, mas deve-se tomar cuidado para não irritar demais a pele. Ao invés de usar dois produtos pode ser melhor usar um único com mais de um principio ativo (seja pronto, seja manipulado), alternar os dias ou mesmo usar produtos diferentes nas áreas do rosto.

Eu, por exemplo (só exemplo mesmo, já que cada pele é uma pele, né!) estou no momento alternando o Diacneal com o Azelan creme no rosto e completo usando o Active C da La Roche para a área dos olhos (já que nessa região a  minha pele é mais seca). A minha mãe tem a pele diferente da minha e os produtos que ela usa, e que eu mostro na simulação do vídeo é o Redermic XL da La Roche para o rosto e o Nivea Q10 para o contorno dos olhos (combinação essa que funciona melhor para quem tem a pele seca).

Então é isso. Espero que gostem!! E por favor contribuam com sugestões para novos vídeos nos comentários.

Mais sobre o assunto aqui no Bulle

Seu tratamento de pele está acabando com as sua roupa de cama?

Uma noite de beleza!

Como tirar o máximo proveito dos seus produtos de beleza.

Ah sim não percam amanhã um post imperdível sobre calvice escrito pelo Tiago (que deveria ter entrado hoje mas meu computador não está colaborando rsrsrs!

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A sociedade americada de cirurgia dermatológica acaba de divulgar uma ferramenta muito legal, incluindo até fotos no facebook (olha que muderno!!) para ajudar as todo mundo a analisar a própria pele e verificar se existem lesões que podem significar risco para câncer de pele.

Eu acho isso um super passo importante porque desmistifica um pouco o conhecimento médico. As pessoas, se devidamente educadas, são capazes de analisar a sua pele e elas tem infinitas mais oportunidades de enxergar lesões e perceber mudanças do que um médico, por melhor que seja.

Isso porque a gente vê a nossa pele todo dia enquanto o médico acaba vendo no máximo uma vez por ano. Sem falar nos médicos que nem examinam a pele toda paciente.  Quantas vezes vocês foram à um dermatologista e tiraram toda a roupa? Pois é, mas isso seria o certo ou você corre o risco de sair de uma consulta dermatológica com um câncer de pele agressivo no dedo do pé e ele não ser diagnosticado na consulta se o médico só olhar para o seu rosto.

Isso é muito importante porque o câncer de pele é, de longe, o tipo mais comum de câncer e mesmo considerando que a maioria deles não leva à morte eles podem sim fazer estragos bem grandes.

Isso sem falar que além dos tumores de pele dito “bonzinhos” exite também o melanoma, que é um dos tipos de câncer mais agressivos que existe e que tem origem na pele. O melanoma é o segundo tipo de câncer mais comum entre mulheres de  a 20 a 29 anos e se não diagnosticado a tempo ele mata mesmo! Então não estamos falando de doenças super raras.

As estatísticas mostram que morre um americano por hora em decorrência do melanoma. É muita gente! É importante dizer também que nem só os branquinhos tem chance de desenvolver câncer de pele, qualquer idade, raça ou sexo pode desenvolver a doença, apesar das probabilidades variarem.

A boa notícia é que se detectado no começo os tumores de pele podem ser curados em quase 100% dos casos.

Então a gente se olhar no espelho e conhecer bem a nossa pele é super importante não só para a nossa beleza mas também para a nossa saúde. Pode salvar a nossa vida! E no mais quanto mais a gente se conhece, melhor né?

Acontece que pra gente olhar a nossa pele com o olhar clínico a gente tem que ter algumas ferramentas, saber o que está procurando. Perceber o que é normal e o que pode significar doença, e quando é necessário procurar um médico.

Para fazer o auto-exame você só vai precisar de um espelho de corpo inteiro, um espelinho de mão, uma régua e um local bem iluminado com privacidade adequada. O ideal é fazer o exame uma vez por mês e assim poder conhecer a sua pele como a palma da sua mão.

Para se examinar você deve ficar de pé sem roupa em frente do espelho de corpo inteiro (se você não tem um em casa trata de comprar e colocar atrás da porta do armário ou do seu quarto, ele também vai ser mega útil para você checar as suas produções fashions). O espelho de mão você usa para checar as áreas que não consegue ver no espelho único (sabe como o cabeleireiro faz pra te mostrar atrás do cabelo?).

É importante olhar a pele toda e não só a parte exposta ao sol, já que as lesões podem aparecer em qualquer lugar. Não esqueça de olhas nas costas, no couro cabeludo, nas palmas das mãos e nas solas dos pés, embaixo dos braços, atrás da orelha, na genitália e entre os dedos. Quando for olhar o couro cabeludo você vai dividindo o cabelo e olhando entre os fios.

Conforme você for se examinando algumas vezes você irá ficando familiar com a sua pele. Vai reconhecer as suas marcas de nascença, pintas, verrugas e outras manchinhas que possam existir. É importante prestar atenção em mudanças no tamanho, na cor, no formato e na textura dessas marcas.

Os sinais de que uma alteração de pele pode significar câncer são as seguintes:

1. Feridas que não cicatrizam,

2. Crescimento translúcido com as bordas laminadas.

3. Pintas pretas ou marrons embaixo das unhas.

4. Pintinhas vermelhas ou rosadas agrupadas

5. Cicatrizes ásperas de longo tempo

6. Lesões planas ou levemente deprimidas que são duras quando palpadas.

Preste atenção especial às pintas, especialmente aqueles que estão se modificando com o tempo, que sangram ou coçam. Quando olhar as pintas tenha em mente o ABCD do melanoma:

A: Assimetria (as metades da pinta são iguais?)

B: Bordas (você consegue definir bem onde a pinta começa e termina?)

C: Cor (a cor é homogênea?)

D: Diâmetro (ela mede menos de 0,6 cm?)

Se você responde não a pelo menos 1 das perguntas acima para alguma pinta do corpo é importante procurar um médico dermatologista.

O próximo passo é documentar a sua pele (já que vai ser difícil você guardar como é cada marquinha, especialmente se for a “rainha das pintas” como eu).

Para tanto é importante imprimir o “diário da pele” antes de se examinar e guardar essa informação numa pastinha todo mês.

Mapa da sua pele que ajuda a prevenir (de verdade!) câncer de pele.

Quem quiser já pode ir no site da ASDS e imprimir o seu folheto.

Na primeira vez que você for fazer vai dar um trabalho para catalogar sua pele toda. Mas das próximas vezes vai ser super mais fácil. Não é um programa ótimo para esse final de semana que nem é feriado? Pra ficar mais legal dá até para fazer pelo menos a primeira vez em conjunto, ou com o bofe ou com uma amiga de fé ou irmã camarada. Vamos???

Quem quiser ler o folheto todo em inglês é só entrar aqui.

Bom final de semana!

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Hoje tou passando correndo por aqui no blog. Marido viajando e 3 gatinhas pra cuidar fica difícil fazer longos posts, mas só para dar uma atualizada:

1. Lembram que eu falei do desodorante Dove Hair Minimising que eu vi na França? Pois é como comentaram no post, ele já foi lançado aqui no Brasil. Eu estou testando faz umas duas semanas (um braço com esse desodorante e o outro com o Dove normal que eu já usava para ver no que dá…se marido me internar vocês me salvam ok?). Bom, no começo não vi diferença não, mas ontem fiz depilação na axila e deu para notar que no braço que eu estou usando esse desodorante os pelos estão mais ralos, tanto é que doeu menos para tirar. Então não entendi ainda muito bem como funciona, mas que dá resultado isso dá.

2. Outro salva-vidas que eu vi na Europa e comentei no mesmo post  mas que nunca vi para comprar aqui é o spray para lavar o cabelo a seco. Então checando a fórmula do produto da Sephora descobri que os desodorantes com talco, tipo o Nivea Sensitive Balm, fazem o mesmo efeito e quebram aquele galho. Minha mãe achou essa dica a maior nojeira, mas vamos combinar que o frio está chegando e que nem sempre dá coragem de enfiar o cabelão debaixo d´água, né? Quem quiser testar é só dar uma boa passada com o spray em volta do cabelo e escovar depois. O talco adere na gordura e sai com a escovação, tirando o aspecto ensebado e melhorando o aroma da juba.

3. Hoje estava passando pelo Pão de Açúcar e dei uma olhada na parte de filtro solar só por desencargo e não é que vi uma miragem!! Juro, um tubo de Sundown beauty FPS 32 pele oleosa por R$ 23,00! Comprei e fui no banheiro correndo quando eu chegei em casa para ver se tinha alguma pegadinha! Comparei com o meu último frasco do estoque que fiz quando percebi que estava ficando difícil de encontrar. Vocês não vão acreditar…o frasco que eu comprei hoje vence em 11-09 enquanto o que eu comprei antes do final do ano vence em 12-10. Pior…o novo é do lote 01!! Isso mesmo, edição de colecionador…hehehe. Acho que a Lucila Diniz resolveu vender o dela pra mim não é possível. Nem adianta correr no Pão de Açúcar da Granja Viana para comprar porque esse era filho único lá. Mas a Flávia mandou um comentário dizendo que segundo a Jonhson o produto está passando por aprimoramente (espero que não estejam aprimorando só o preço…) e que em meados de maio a distribuição deve se normalizar. É ver para crer 😉

4. Algumas pessoas que assistiram o video explicando como passar filtro solar perguntaram se os outros cremes devem ser passados do mesmo jeito, ou seja, aquela quantidade toda. Na verdade não. Quase todos os outros cremes a gente deve passar uma camada bem mais fina. Em  breve um video sobre cremes noturno, tá?

E vamos que vamos que depois da manhã já é sexta-feira! uhu!

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Magrinhas ou gordinhas, todo mundo quer ter uma barriga mais lisinha. Na medicina, a gente aprende que existem 6 causas para o aumento da barriga, e pra ficar fácil de decorar, a gente chama dos 6 Fs: Fetus, Fat, Fluids, Flatus, Feces, Fatal growth (ou seja, gravidez, gordura, líquido, gases, fezes ou o crescimento de algum tumor). Vamos tirar da lista a gravidez o càncer e também a gordura, e vamos falar hoje das 3 causas que aumentam a barriga e que são mais fáceis da gente controlar e eliminar.

Na verdade mesmo, a principal causa para a distenção abdominal são os gazes, já que os líquidos não costumam se acumular na barriga de pessoal saudáveis. Então a maior parte das barriguinhas distendidas como balões de aniversário. A boa notícia é que não é difícil esvaziar. Tipo dá pra começar hoje mesmo e já fazer efeito no feriadão!

1. Evite a constipação.

Intestino preso é uma das queixas mais comuns das mulheres. Para melhorar o funcionamento 3 ações são importantes: aumentar a quantidade de fibras na sua dieta (o mínimo recomendado por dia são 25 gramas para mulheres e 38 gramas para os homens), fazer exercícios (nem precisa ser muito, uma meia hora pr dia está de bom tamanho) e beba bastante água (pelo menos uns 6 a 8 copos por dia). Alimentos que ajudam a digestão como abacaxi, ou que contém bactérias boas, os famosos pró-bióticos como iogurtes, também dão uma boa ajuda.

2. Coma mais devagar.

Se você come rápido e mastiga pouco acaba engolindo mais ar enquanto faz as refeições. Esse ar vai ficar acumulado ali no seu estômago. Então pegue leve e saboreie a comida. Isso também vai ajudar você a diminuir a gordura (como eu já falei aqui sobre os segredos das francesas). Vários estudam mostram que quem come devagar acaba comendo menos, já que dá tempo da sua cabeça perceber que você já está satisfeito.

3. Não exagere nos líquidos com gás.

Eu amo uma coca zero geladinha. Mas mesmo os refrigerantes diet aumentam a barriga, já que o gas de acumula por ali. Não precisa riscar totalmente da sua lista, se você é um apaixonado como eu, mas é sempre bom maneirar e beber água mesmo. Beber água não enferruja, juro! 😉

4. Evite ficar muito tempo mascando chiclets.

Mascar chiclets também faz a gente engolir ar. Troque o chiclet por uma bala sem açúcar, ou uma barrinha de fibras, ou mesmo uma fruta. Só não vale trocar por cigarro né?!

5. Manere nos adoçantes.

Os adoçantes artificiais, assim como os naturais, levam a fermentação no seu estômago e aumentam os gazes. Muita gente abusa dos produtos diet quando está fazendo regime, emagrece mas a barriga continua alta. Isso se deve ao excesso de adoçante. Em geral não se deve usar mais do que 2-3 pacotinhos ou produtos adoçados artificialmente por dia.

6. Diminua a quantidade de sódio.

Os produtos muito industrializados tendem a ter uma quantidade muito pequena de fibra e muito grande de sódio. Leia os rótulos e não compre nada que tenha mais de 500 mg de sódio por porção e evite consumir mais de 2,5 gramas de sódio por dia. Assim, você evita gazes, constipação e também de ficar inchada por reter líquidos no corpo. Muita gente acha que consome pouco sal porque não coloca muito na comida e se esquece desses produtos industrializados que vem lotado de sal. Pode reparar mas, até refrigerantes e sobremesas industrializadas tem bastante sódio. Portanto, quando mais natural a alimentação, melhor!

7. Pegue leve nos grãos.

Qualquer brasileiro sabe o que acontece quando a gente exagera no feijão, né?  Portanto acho que nem preciso dar mais detalhes nesse item. Claro que não precisa eliminar os grãos da sua dieta, mas diminuir a quantidade e comê-los mais devagar dá uma boa ajuda na sua barriguinha. O que pouca gente sabe é que vegetais com cara de inocentes como brócolis e couve flor tem um efeito parecido. Também são super saudáveis, tem fibras e poucas calorias, mas vocês entenderam, certo?

8. Coma pequenas refeições com maior frequência.

Essa dica já é manjada pra perder peso, mas também diminui a barriga. Já foi numa churrascaria, exagerou e depois ficou com o botão da calça jeans apertando e incomodando? Pois é, a comida que entra pela boca leva um tempinho para ser digerida…se for muita leva um tempão. E durante esse tempo a sua barriguinha vira um barrigão!

Por fim é lógico que emagrecer ajuda a diminuir a barriga. A gordura abdominal é a mais nociva e o seu organismo sabe disso. Mesmo considerando que as pessoas emagrecem de maneira diferente (tipo eu perco 2 cm de peito e braço pra cada cm de coxa e bunda…rsrsrs!) todo mundo acaba perdendo um pouco mais na barriga.

E os abdominais? Passar o dia fazendo abdominais não vai fazer você perder barriga. Na verdade os exercícios aeróbicos, que ajudam a perder peso diminuem mais a barriga do que os abdominais. Por outro lado, os exercícios abdominais deixam os músculos da barriga mais fortes, com isso a sua postura melhora e a sua barriga fica mais definida e bonita! Vamos começar já?

Mais aqui no Bulle

A única dieta que funciona

Água de beber, camará!

A pílula antibarriga realmente funciona?

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Seguindo a idéia de fazer uns videozinhos aqui para o Blog hoje eu trago uma demonstração de como passar filtro solar, por escolha quase unânime das leitoras!

Fiquei feliz com a escolha porque o filtro solar é o melhor tratamento para a pele que existe. A melhor forma de prevenir rugas, manchas e até câncer de pele. Se eu tivesse que escolher um único creme ou tratamento para a pele o filtro solar seria sem dúvida a primeira opção. Então usá-lo de maneira correta é super importante para quem quer ter uma pele saudável.

Não se assustem porque a quantidade parece grande, mas a pele absorve rapidinho. Passar pouquinho deixa o filtro bem menos eficiente, então o melhor é não economizar na quantidade não. E a minha pele não fica super brilhante como parece no vídeo (juro rsrsrs!) mas é que o sol do final da tarde estava batendo bem no meu rosto (argh).

Se der o ideal é reaplicar no meio do dia, especialmente para quem fica muito ao ar livre. Eu confesso que tenho preguiça de fazer tudo de novo no meio do dia então só dou uma reforçada com pó compacto que contém filtro. Mas isso porque eu passo o dia quase todo em lugar fechado e às vezes nem saio para almoçar.

Quem gosta de usar base com filtro solar pode “debitar” a quantidade de base da quantidade do filtro. Tipo, se o certo é passar 2ml de filtro, você pode passar 1 ml de base com filtro solar e 1 ml de filtro. Mas não dá para substituir todo o filtro pela base porque se não a maquiagem ficaria mega carregada.

Dúvidas, angústias, sugestões? Só entrar nos comments. Para ver o primeiro vídeo sobre como usar água thermal, entra aqui.

Mais aqui no bulle:

Tratamentos anti-envelhecimento aos 20 e poucos?

Acima de 30 é tudo a mesma coisa?

Filtro solar nos olhos dos outros é refresco!

Proteção solar a jato para o corpo

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Hoje é feriado e não tem post novo, mas estou republicando esse para redimir qualquer sentimento de culpa das leitoras! Boa Páscoa!!

A minha mãe, é uma grande leitora do blog como já comentei aqui. Ela não escreve nos comentários, mas comenta diretamente com a autora. Na última vez que falamos sobre os posts ela, sempre muito simpática, me fez uma pergunta difícil: como é que eu faço para deixar o chá verde gostoso? É, realmente não é fácil.

Mas para quem, como talvez a maioria das pessoas, não se animou em tomar pelo menos 4 xícaras por dia de chá verde para ficar mais bonita e saudável eu trouxe uma alternativa bem atraente: CHOCOLATE!.

Assim como o chá, o chocolate é uma substância rica em flavonóides, e também em vitaminas B1 e B2. Por isso ele tem ação antioxidante (quem não sabe bem o que é isso clica lá em cima em chá verde que está tudo explicadinho). Por esse motivo o chocolate previne doenças cardiovasculares, diminui o colesterol ruim e a pressão sanguínea, tem efeito protetor no sistema nervoso e atua embelezando a pele de duas maneiras principais: retarda os danos causados à pele pela exposição ao sol e (como aumenta a vascularização) ajuda a levar mais sangue, e conseqüentemente mais oxigênio para a pele deixando-a mais jovem e brilhante.

Mas cuidado: eu estou falando de chocolate de verdade, não aqueles chocolates ao leite ou recheados que contém só o cheiro (às vezes até artificial) de cacau. O chocolate que faz bem é o mais amargo, com um percentual elevado de cacau na sua composição. Experimente antes de torcer o nariz (comer as coisas menos adoçadas é questão de costume e quando você perceber verá que com menos açúcar os alimentos tem mais sabor).

Os espanhóis logo perceberam que o chocolate era um dos tesouros do novo mundo!

Os espanhóis logo perceberam que o chocolate era um dos tesouros do novo mundo!

Além de ser ingerido o chocolate também pode ser utilizado diretamente em cosméticos na pele. A utilização do chocolate em tratamentos de beleza não é nova. Há creca de 500 anos, o antigo povo Asteca já considerava a iguaria mais que um alimento. Segundo a lenda, o Deus Quetzcoalt presenteava os homens com sementes de cacau e, por isso, o chocolate foi considerado um ingrediente sagrado com propriedades medicinais. Naquela época, a essência do cacau já era utilizada em banhos relaxantes, que podiam ser desfrutados apenas por pessoas mais próximas do rei.

O chocolate tem ação hidratante e, como já falei é rico em substâncias antioxidantes, vitaminas B1 e B2, que são importantes para o crescimento e fortalecimentos dos tecidos. Como também é fonte de lipídeos, ele forma uma camada protetora na pele, evitando que ela perca água, isto é, que ela fique desidratada.

O chocolate tem ação tensora, revitalizante e nutritiva. Existem diversos cosméticos com chocolate na sua composição mas se você preferir fazer algo em casa (e ter certeza que está mesmo colocando cacau na pele) esta máscara é ideal para o inverno porque nutre a pele e tem alto poder de hidratação. É recomendada para peles danificadas. Não deve ser utilizada para as oleosas ou com acne (existem estudos que indicam que a manteiga de cacau é comedogênica e pode piorar a pele de pessoas com tendências a formar comedões).

Apesar de ser natural não significa que a máscara feita em casa não possa ter efeitos colaterais, portanto o melhor é antes de se aventurar, consultar um dermatologista para ver se ela não é contra indicada no seu caso específico.

Máscara fácial de chocolate

Essa máscara da vontade de lamber!

Essa máscara da vontade de lamber!

1/3 de xícara de cacao em pó
3 colheres de sopa de creme de leite
e colheres de sopa de queijo cotagge
¼ xícara de mel (já falamos dele aqui)
3 colheres de sopa de aveia

Junte todos os ingredientes, deixe no rosto por cerca de 10 minutos e enxágüe com água morna.

Nigella tem as melhoras receitas com chocolate!

Nigella tem as melhoras receitas com chocolate!

Se não quiser colocar chocolate no rosto e preferir comer (como eu!) segue o vídeo com umas das minhas receitas preferidas da minha ídola culinária, a fantástica Nigella Lawson (que é especialista em receitas com esse produto maravilhoso).

Estudos científicos comprovando a ação do cacau para

aumentar o fluxo de sangue e oxigenação da pele.

aumentar proteção contra UV e melhora o aspecto da pele da mulher.

proteger o coração

postergar os danos neurológicos causados pela idade

Mas eu gostei mesmo deste que conclui que o cacau supera o chá (pelo menos na redução da pressão artérial – o artigo está indexado no pubmed também mas não tem o resumo lá, então eu busquei em outro site, porque afinal,o chocolate merece!)

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Gente eu tenho recebido muitas perguntas aqui no blog, e realmente é impossível para mim responder tudo. Aí eu tenho que optar, ou respondo ou posto coisas novas, ou não faço nada e vou dormir (ando meio cansada ultimamente rsrsrs)!. Aí quando uma pergunta se torna muito frequente eu acho que vale mais a pena fazer um post do que ficar respondendo individualmente, certo?

E uma das perguntas mais frequentes no blog tem sido variações da seguinte frase: “sou nova ainda, tipo 20-30 anos, mas tenho muitas rugas, ou bolsas ou flacidez ao redor dos olhos e isso faz com que eu pareça mais velha”.

Bom, se tem uma coisa que a maioria (pelo menos as que tem acima de 18 anos e mais de 50 kilos) não quer é parecer mais velha ou mais gorda não é mesmo? Já basta parecer a idade e o peso que a gente tem, mais é sacanagem 😉 Então esse post é para ajudar a melhorar a aparência dos seus olhos com dicas para os principais probleminhas que fazem você parecer ter um RG de 7 dígitos.

Sem falar na cara de cansada. Tudo bem que a maioria hoje trabalha pra caramba, depois ainda sai na balada, sem falar em filhos, marido, etc etc. Enfim,  quer fazer mil coisas ao mesmo tempo e agora. Mas nem por isso a gente quer parecer cansada, né, mesmo que esteja! rsrsrs E os olhos são o maior dedo duro pra entregar que a noitada foi longa (seja trabalhando, embalando criança ou se divertindo).

É claro que existem vários tratamentos estéticos e cirúrgicos como Botox, laser e até cirurgia plástica que rejuvenescem muito a aparência do olhar. Mas na minha opinião não é o caso de usá-los antes dos quarenta anos a não ser que a situação seja mesmo grave ou que a pessoa tenha por algum motivo, tipo profissional, que viver sem nenhuma marquinha. Até porque gente, envelhecer faz parte da vida e precisamos desde cedo ir aceitando esse fato. Mas existe uma série de coisas que você pode fazer, sem entrar na faca ou na agulha para disfarçar as marcas da maturidade que começam a aparecer nos seus olhos.

1. Bolsas embaixo dos olhos: a tendência a formar bolsas embaixo dos olhos é genética. Nenhum creme vai conseguir diminuir ou apagar as bolsas embaixo dos olhos. Mas se as suas bolsas vem e vão, pode significar que você está retendo líquido na região. Jantares mais salgados, acompanhados de bebidas alcóolicas (delícia!) são os maiores culpados pela aparência matinal de cara de buldog. A água não acumula só nos olhos, mas como a pele embaixo deles é mais fina o inchaço ali fica mais aparente. O que fazer? Primeiro reduzir o sal no jantar e se tomar alcool, tomar junto muita água. Parece contraditório tomar água se o corpo está retendo líquido, mas na verdade seu corpo retem se ele acha que está faltando (alcool e sal desidratam) se você tomar água vai dizer ao seu corpo que ele não precisa reter líquido, entende? Se mesmo assim, acordou de manhã com os lhos inhados o melhor a faze são compressas frias na região. Se puder usar chá de camomila ou pepino ajuda, mas quem é que vai querer cortar um pepino de manhã depois de uma noitada forte??? Então o jeito mais fácil é assim: deixe sempre no congelador aquelas máscaras de gel. Aí é só pegar na geladeira e ficar com ela 5 minutos deitada pensando em coisas boas!

2. Olheiras . Assim como as bolsas, a formação de olheiras também tem influência genética. Com a idade a pele vai ficando mais fina e as olheiras vão aumentando. O que costuma causar as olheira é a congestão de vasos que fica mais aparente em volta dos olhos também porque a pele ali é mais fininha. Nesse caso o melho a fazer é rusar cremes para a região dos olhos que mantenha a estrutura da pele e evitem que ela afine. Existe também um outro tipo de olheira que é causado pela hiperpigmentação embaixo dos olhos. Funciona assim: uma pessoa por algum motivo (tipo rinite crônica, ou sensibilidade à  lentes de contato, por exemplo) esfrega muito os olhos. A resposta da pele para isso é produzir mais pigmento. Então se essa pode ser a causa da sua olheira o ideal é resolver a doença de base e evitar que o problema piore. Para tratar as olheiras por hiperpigmentação os cremes despigmentantes como os a base de ácido kójico funcionam bem, já que esse tipo de mancha tende a ser mais fácil de ser tratado do que as causadas por questões hormonais.

3. Linhas e rugas: Os famosos pés de galinha ocorrem quando a pele perde os componentes responsáveis pela sua elasticidade. Até crianças ficam com linhas envolta dos olhos quando sorriem, a diferença é que essas linhas desaparecem quando elas ficam com o rosto parado. Já quem tem mais idade é como um elástico velho, mais frouxo, que não volta totalmente ao normal depois de esticado. Os melhores produtos para estimular a produção de colágeno são os derivados de vitamina A , como o retinol usado em muitos cosméticos, ou nas versões mais fortes (como ácido retinóico ou isotretinoína usados nos medicamentos com prescrição médica). Os anti-oxidantes como a vitamina C também evitam que a pele perca colágeno e atrasa um pouco o relógio do olhar.

4. Flacidez. O maior vilão da flacidez em volta dos olhos (e também do envelhecimento da pele como um todo é o sol). E umas vez que a pele dos olhos fique flácida (também por falta de colágeno e elastina) nenhum creme vai recuperar. Então o melhor tratamento para evitar a flacidez é a exposição ao sol. Existem protetores solares específicos para a área dos olhos. Eles funcionam bem, mas são um pouco caros. A dica que eu costumo dar é aplicar na região aqueles bastões com FPS indicados para os lábios. É uma maneira prática de garantir uma quantidade boa de filtro solar nos olhos sem que eles escorram e fiquem ardendo. Uma vez a flacidez instalada não tem creme que resolva, só cirurgia mesmo. Mas uma boa maquiagem pode ajudar a disfarçar o problema. O truque é definir a pálpebra para levantar o olhar. Para isso aplique uma sombra mais clara, tipo baunilha em toda a pálpebra, até as sombrancelhas, depois aplique uma sombra mais escura, na parte rente ao cilios e arremate com curvex e máscara. Esse tipo de maquiagem disfarça bem a flacidez nas pálpebras de uma forma natural.

Falando em maquiagem, um blush pêssego ou rosado mais um batom cor de boca também ajudam a eliminar a cara de cansada. Portanto, junte todas as suas forças e faça pelo menos o básico de manhã se quiser evitar aqueles comentários simpáticos tipo “nooooossa, o que houve você não dormiu de noite? Está com uma cara péssima”

Arsenal para os olhos:

Máscara em gel para os olhos R$ 14,88

Hidra Mag Stick Olhos Vichy Homme: ótimo para bolsas e olheiras causadas por retenção de líquido e congestão dos vasos!  R$ 98,40

Klassis Theraskin R$ 97,90 para as manchas causadas por hiperpigmentação e filtro solar pode até ser usado durante o dia

Reti C olhos Vichy  R$ 113,90 com retinol e vitamina C atacam as rugas fininhas.

Spectraban Labial FPS 15 stiefel R$ 14,70 Porque prevenir é sempre mais barato e eficiente do que tratar!

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10 maneiras de prevenir e tratar os pés de galinha

Bulle de Beauté Minissérie: Beleza 192 – Capitulo 4 – Menina não chore assim!

Pela luz dos olhos seus: cremes para a região dos olhos.

Alguma coisa funciona contra olheiras?

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Hoje no blog vou publicar um artigo indicado por um amigo meu, o Tiago, que escreve o site do Dr. Walter Minicucci, um dos endocrinologistas mais respeitados do Brasil. O artigo fala sobre o balão intragátrico que é uma alternativa que a medicina oferece para quem precisa perder peso.

Há alguns anos os portadores de obesidade podem contar com mais uma ferramenta para o controle alimentar. O Balão Intragástrico é um dispositivo feito de silicone, que quando colocado no interior do estômago leva o paciente uma sensação de saciedade precoce. O paciente tem a impressão que já comeu o suficiente e que o estômago já está cheio.

Para que os resultados sejam satisfatórios é necessário que o paciente seja submetido a um preparo para o procedimento e, principalmente, para as mudanças de hábito alimentar que acontecem após a colocação do balão. Esse preparo é feito com auxílio de uma equipe de multidisciplinar especializada nessa área e com experiência para atender o paciente que realizou esse procedimento.

A colocação do balão é feita por endoscopia, sem cortes ou qualquer cirurgia. Demora cerca de 20 minutos e ao terminar, o paciente vai para casa após se recuperar da anestesia. Não é necessária internação hospitalar. Nos primeiros 2 ou 3 dias o paciente passa por um período de acomodação do balão no estômago. Desconforto ou dor abdominal pode aparecer temporariamente. Depois desse período retorna a uma vida absolutamente normal.

Após a alimentação, o paciente irá sentir uma sensação de plenitude ou de saciedade mais rapidamente e isso o ajudará a se alimentar de uma maneira mais devagar e com menores quantidades de alimentos.

As grandes vantagens do Balão Intragástrico sobre outras maneiras de perder peso são:

Não há necessidade de cirurgia ou de uso de medicações;
Não há necessidade de afastamento das atividades diárias;
Não há sensação de passar fome;
Não há restrições para realização de atividades físicas;
Apresenta bons resultados rapidamente;
Praticamente não tem contra-indicações.
Há apoio de uma equipe multidisciplinar especializada;
Aprende-se conceitos para conquistar sucesso a longo prazo com a equipe multidisciplinar;
A perda de peso até o momento de se retirar o balão deve ser de cerca de 10 a 15% do peso corporal total do paciente. Algumas vezes pode chegar a pouco mais que isso, dependendo de quanto de mudança o paciente será capaz de realizar no seu estilo de vida. No entanto, a permanência dele no interior do estômago não deve passar de 6 meses, e ele deve ser retirado também por endoscopia após esse período. Após a retirada do balão é que a adoção das medidas orientadas pela equipe multidisciplinar se torna mais importante, já que a chance de se ganhar peso novamente é alta. Por esse motivo não se deve realizar esse procedimento sem auxílio especializado.

A maior indicação para o uso do balão é em pacientes cujo peso está tão alto que é conveniente perder um pouco para que possa ser submetido a uma cirurgia de obesidade com peso mais baixo, para correr menos riscos. Trata-se de uma abordagem simples e inovadora para perda de peso. Mas exige comprometimento do paciente com as mudanças necessárias no estilo de vida.

Dr. Gustavo Sevá Pereira

Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica

 

Eu fiquei em dúvida sobre para quem seria indicada essa opção. Já que temos também as dietas, os remédios e a cirurgia bariátrica, sobre a qual o Roger já falou bastante aqui no blog. Então o Tiago perguntou ao Dr Gustavo, que respondeu que o balão intragástrico é indicado nos seguintes casos:

Principais indicações:

  • pacientes que estejam acima do peso sem indicação de cirurgia;
  • pessoas que tenham indicação de cirurgia e não querem ser operadas;
  • mulheres após o parto que não conseguem perder o peso ganho na gestação;
  • aqueles que por algum motivo não podem tomar medicação para perda de peso.

Quem se encaixa em uma das indicações pode procurar um médico para esclarecer as dúvidas e ver se essa é mesmo uma opção interessante para o seu caso.

Para as nossas leitoras tem outros artigos super interessantes, que valem pra todo mundo, que o Tiago colocou no site do Dr. Walter, como os que estou linkando abaixo:

Veja a maneira correta de perder peso fazendo exercícios

Cozinhando com menos óleo

Qual o melhor adoçante dietético?

 

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