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Archive for abril \29\-03:00 2009

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Outro dia estava conversando com a Fê da oficina de estilo (que pra quem não conhece é um blog fantástico com dicas de moda pra vida real) e ela me convenceu a entrar na onda do Twitter.

A idéia do twitter do bulle é dar doses homeopáticas de beleza, incluindo novidades que eu leio nos sites de pesquisa médica, nos outros blogs, nas revistas e também o que eu aprendo com os pacientes e com as amigas. Também pode rolar uma ou outra filosofia de boteco ou fofoquinha também. Afinal lá será um ambiente mais informal do que o blog em si, tipo um barzinho do bulle! Não é o máximo? Todo mundo pode participar comentando também.

Quer quiser seguir é só entrar aqui: Bulle de beaute no twitter  ou no link na barra lateral do Blog também.

Link arrumado! Thanks 😉

Fiquem de olho porque eu não consigo responder as perguntas pelo celular mas posso postar no twitter pelo celular então quem faz pergunta é legal ficar de olho no twitter também, ok? Assim eu posso responder pra muito mais gente!!

 

Enjoy!

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Se tratando de beleza, acredito que a calvície ou “careca” é o grande medo dos homens modernos. Esse medo atinge principalmente aqueles rapazes que por infelicidade do destino possuem o pai totalmente careca, como foi meu caso.

Para tentar me tranqüilizar minha mãe sempre dizia: “Filho, é dos carecas que elas gostam mais”. Essa frase me aliviou na infância, mas convenhamos, olhem a simulação do Brad Pitt na foto abaixo (não que eu ache ele bonito) e tirem suas próprias conclusões.

A minha voz continua a mesma, mas os meus cabelo...

A minha voz continua a mesma, mas os meus cabelo...

A calvície masculina, ou alopecia androgênica, é um transtorno que atinge até 50% dos homens ao longo de suas vidas. Os cabelos vão se tornando mais finos, despigmentados e mais curtos até interromperem completamente o seu processo de crescimento evoluindo com a queda. O processo inicia-se pelas regiões fronto-temporais, as famosas “entradas” e vértice (região acima da nuca), podendo se estender para todo o couro cabeludo.

A causa dessa doença é genética e hormonal. O hormônio testosterona é modificado no couro cabeludo pela enzima 5-alfa-redutase e se transforma no DHT (dihidrotestosterona), um hormônio masculino mais potente que a própria testosterona. Por algum motivo genético, alguns homens têm níveis muito elevados de DHT no couro cabeludo e seus folículos pilosos são sensíveis a esse aumento. Assim, no inicio da vida adulta, quando se tem o maior aumento dos hormônios masculinos, esses homens iniciam a queda capilar.

Interessante citar que as mulheres também podem possuir o gene para a calvície, mas não a desenvolvem porque não possuem níveis significativos do hormônio testosterona. Algumas doenças que aumentam a produção desse hormônio nessas mulheres podem deixá-las calvas, como se fossem homens. A calvície em mulheres começa difusamente por todo o couro cabeludo, sendo mais difícil de perceber o início o quadro. Os seres humanos conseguem repor até 100 fios de cabelos que caem por dia. Por isso se sua queda capilar é superior a esse valor fique atento. Difícil é contar todos esses fios..rsrs

Para minha sorte, o tratamento da alopecia androgênica já existe e seus resultados são animadores, principalmente se for tratada logo no inicio do quadro. Após a queda capilar o folículo piloso pode ser estimulado por um curto período de tempo com as medicações adequadas. As duas medicações que comprovaram a sua eficácia e foram aprovadas pelo FDA são o minoxidil e a finasterida.

O minoxidil é um medicamento tópico na forma de uma loção. Geralmente vem formulado na faixa de 2% a 5%, sendo o último mais eficaz. O tratamento é feito diariamente com a aplicação no local da rarefação capilar, duas vezes por dia o resto da vida. Não se sabe qual é o princípio de ação desse medicamento, mas não importa, ele não causa efeitos colaterais (raríssimas vezes apenas irritação local) e consegue atrasar a calvície por muitos anos, dependendo do paciente até 40 anos. É melhor ficar calvo aos 60 anos do que aos 20, não é? O medicamento pode ser facilmente manipulado em farmácias de boa qualidade e cada frasco de 100 ml custa entre R$10,00 a R$25,00 com duração de 30 dias.

A finasterida tem ação tão boa quanto, ou até melhor que o minoxidil. Ela consegue inibir a enzima 5-alfa-redutase nos tecidos periféricos e diminuir os níveis do DHT, evitando a queda capilar. O medicamento vem na forma de comprimidos de 1mg e deve ser ingerido uma vez ao dia antes de dormir. De cada 100 homens que usam o medicamento 5 azarados vão apresentar perda do apetite sexual e diminuição da fabricação de espermatozóides. Esses sintomas são totalmente revertidos se a medicação for interrompida. O tratamento custa de R$20,00 a R$40,00 por mês.

Homens calvos há muitos anos responde muito pobremente com esses dois tratamentos. A alternativa pode ser o tratamento cirúrgico com o implante capilar. O implante também está se aperfeiçoando com o passar dos anos. Há pouco tempo se utilizada fios de cabelos sintéticos que pareciam cabelo daquelas bonecas de brinquedo. Hoje o implante é feito com o próprio cabelo da pessoa. É retirada uma faixa de couro cabeludo da nuca, onde fica os fios mais resistentes, e cada fio é implantado um a um na região de rarefação. O local de onde foi retirada a faixa de couro cabeludo é fechado unindo-se as bordas com a sutura (pontos) e se torna quase imperceptível. Esse tratamento está tendo ótimos resultados tão melhor quanto menos avançada a calvície. Interessante é que os fios implantados voltam a crescer normalmente. O tratamento custa entre R$2.000 a R$15.000, dependendo do tamanho da calvície e das qualificações do médico.

Ilustração mostra como são feitos os implantes modernos.

Ilustração mostra como são feitos os implantes modernos.

Bom pessoal, qualquer dúvida estamos dispostos a responder e lembrem-se não use qualquer medicação antes de falar com o seu médico.

Por Tiago dos Santos Ferreira

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Minhas conclusões

1. Esses hormônios complicam a vida da gente né?

2. Prevenção e tratamento inicial é sempre fundamental.

3. Gente, Brad Pitt é um cabelo.! 😉

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Ontem preparamos mais um vídeo aqui para o blog (eu e minha cinegrafista querida que aparece rapidamente no espelho ;-).

O tema agora é sobre como passar cremes noturnos. A boa notícia é que vocês vão recuperar o dinheiro extra gasto com filtro solar. Enquanto a maioria das pessoas passa menos filtro solar do que deveriam as pessoas também tendem a usar uma quantidade maior de cremes noturnos do que precisam.

Isso acontece porque muita gente tem a idéia de que quanto mais creme melhor, mais efeito ele irá fazer. Mas isso não é verdade porque a pele tem uma capacidade limitada de absorver os ingredientes presentes nos cremes. Assim, o que não pode ser aproveitado acaba ficando na fronha do travesseiro, que muitas vezes fica manchada.

Os filtro solares e os hidratantes comuns tem a função de formar uma camada protetora sobre a pele. Seja para evitar a penetração dos raios solares ou dificuldar a evaporação da água. Todos os outros cremes não tem a função de formar barreira e sim de tratar a pele e por isso a quantidade usada pode ser bem limitada.

Se não der certo tentem clicar aqui

Isso vale para os cremes a base de ácidos (retinóico, glicólico, azeláico e kójico), para a vitamina c, para a hidroquinona, para o retinol, dmae, enfim para os principais principios ativos utilizados nos cosméticos e medicamentos para a pele.

Na consulta, costuma-se orientar o paciente a aplicar uma fiiiina camada. A idéia é passar o produto no rosto todo (incluindo o pescoço) e concentrar o produto nas áreas que teoricamente estão mais carentes dele. De uma maneira geral deve-se concentram os produtos anti-acne na famosa zona T, os produtos despigmentantes na região das bochechas, embaixo dos olhos e em volta do rosto e os anti-idade em volta dos olhos, na testa e na região do “bigode chinês”.

É possível passar mais de um produto na mesma noite, mas deve-se tomar cuidado para não irritar demais a pele. Ao invés de usar dois produtos pode ser melhor usar um único com mais de um principio ativo (seja pronto, seja manipulado), alternar os dias ou mesmo usar produtos diferentes nas áreas do rosto.

Eu, por exemplo (só exemplo mesmo, já que cada pele é uma pele, né!) estou no momento alternando o Diacneal com o Azelan creme no rosto e completo usando o Active C da La Roche para a área dos olhos (já que nessa região a  minha pele é mais seca). A minha mãe tem a pele diferente da minha e os produtos que ela usa, e que eu mostro na simulação do vídeo é o Redermic XL da La Roche para o rosto e o Nivea Q10 para o contorno dos olhos (combinação essa que funciona melhor para quem tem a pele seca).

Então é isso. Espero que gostem!! E por favor contribuam com sugestões para novos vídeos nos comentários.

Mais sobre o assunto aqui no Bulle

Seu tratamento de pele está acabando com as sua roupa de cama?

Uma noite de beleza!

Como tirar o máximo proveito dos seus produtos de beleza.

Ah sim não percam amanhã um post imperdível sobre calvice escrito pelo Tiago (que deveria ter entrado hoje mas meu computador não está colaborando rsrsrs!

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A sociedade americada de cirurgia dermatológica acaba de divulgar uma ferramenta muito legal, incluindo até fotos no facebook (olha que muderno!!) para ajudar as todo mundo a analisar a própria pele e verificar se existem lesões que podem significar risco para câncer de pele.

Eu acho isso um super passo importante porque desmistifica um pouco o conhecimento médico. As pessoas, se devidamente educadas, são capazes de analisar a sua pele e elas tem infinitas mais oportunidades de enxergar lesões e perceber mudanças do que um médico, por melhor que seja.

Isso porque a gente vê a nossa pele todo dia enquanto o médico acaba vendo no máximo uma vez por ano. Sem falar nos médicos que nem examinam a pele toda paciente.  Quantas vezes vocês foram à um dermatologista e tiraram toda a roupa? Pois é, mas isso seria o certo ou você corre o risco de sair de uma consulta dermatológica com um câncer de pele agressivo no dedo do pé e ele não ser diagnosticado na consulta se o médico só olhar para o seu rosto.

Isso é muito importante porque o câncer de pele é, de longe, o tipo mais comum de câncer e mesmo considerando que a maioria deles não leva à morte eles podem sim fazer estragos bem grandes.

Isso sem falar que além dos tumores de pele dito “bonzinhos” exite também o melanoma, que é um dos tipos de câncer mais agressivos que existe e que tem origem na pele. O melanoma é o segundo tipo de câncer mais comum entre mulheres de  a 20 a 29 anos e se não diagnosticado a tempo ele mata mesmo! Então não estamos falando de doenças super raras.

As estatísticas mostram que morre um americano por hora em decorrência do melanoma. É muita gente! É importante dizer também que nem só os branquinhos tem chance de desenvolver câncer de pele, qualquer idade, raça ou sexo pode desenvolver a doença, apesar das probabilidades variarem.

A boa notícia é que se detectado no começo os tumores de pele podem ser curados em quase 100% dos casos.

Então a gente se olhar no espelho e conhecer bem a nossa pele é super importante não só para a nossa beleza mas também para a nossa saúde. Pode salvar a nossa vida! E no mais quanto mais a gente se conhece, melhor né?

Acontece que pra gente olhar a nossa pele com o olhar clínico a gente tem que ter algumas ferramentas, saber o que está procurando. Perceber o que é normal e o que pode significar doença, e quando é necessário procurar um médico.

Para fazer o auto-exame você só vai precisar de um espelho de corpo inteiro, um espelinho de mão, uma régua e um local bem iluminado com privacidade adequada. O ideal é fazer o exame uma vez por mês e assim poder conhecer a sua pele como a palma da sua mão.

Para se examinar você deve ficar de pé sem roupa em frente do espelho de corpo inteiro (se você não tem um em casa trata de comprar e colocar atrás da porta do armário ou do seu quarto, ele também vai ser mega útil para você checar as suas produções fashions). O espelho de mão você usa para checar as áreas que não consegue ver no espelho único (sabe como o cabeleireiro faz pra te mostrar atrás do cabelo?).

É importante olhar a pele toda e não só a parte exposta ao sol, já que as lesões podem aparecer em qualquer lugar. Não esqueça de olhas nas costas, no couro cabeludo, nas palmas das mãos e nas solas dos pés, embaixo dos braços, atrás da orelha, na genitália e entre os dedos. Quando for olhar o couro cabeludo você vai dividindo o cabelo e olhando entre os fios.

Conforme você for se examinando algumas vezes você irá ficando familiar com a sua pele. Vai reconhecer as suas marcas de nascença, pintas, verrugas e outras manchinhas que possam existir. É importante prestar atenção em mudanças no tamanho, na cor, no formato e na textura dessas marcas.

Os sinais de que uma alteração de pele pode significar câncer são as seguintes:

1. Feridas que não cicatrizam,

2. Crescimento translúcido com as bordas laminadas.

3. Pintas pretas ou marrons embaixo das unhas.

4. Pintinhas vermelhas ou rosadas agrupadas

5. Cicatrizes ásperas de longo tempo

6. Lesões planas ou levemente deprimidas que são duras quando palpadas.

Preste atenção especial às pintas, especialmente aqueles que estão se modificando com o tempo, que sangram ou coçam. Quando olhar as pintas tenha em mente o ABCD do melanoma:

A: Assimetria (as metades da pinta são iguais?)

B: Bordas (você consegue definir bem onde a pinta começa e termina?)

C: Cor (a cor é homogênea?)

D: Diâmetro (ela mede menos de 0,6 cm?)

Se você responde não a pelo menos 1 das perguntas acima para alguma pinta do corpo é importante procurar um médico dermatologista.

O próximo passo é documentar a sua pele (já que vai ser difícil você guardar como é cada marquinha, especialmente se for a “rainha das pintas” como eu).

Para tanto é importante imprimir o “diário da pele” antes de se examinar e guardar essa informação numa pastinha todo mês.

Mapa da sua pele que ajuda a prevenir (de verdade!) câncer de pele.

Quem quiser já pode ir no site da ASDS e imprimir o seu folheto.

Na primeira vez que você for fazer vai dar um trabalho para catalogar sua pele toda. Mas das próximas vezes vai ser super mais fácil. Não é um programa ótimo para esse final de semana que nem é feriado? Pra ficar mais legal dá até para fazer pelo menos a primeira vez em conjunto, ou com o bofe ou com uma amiga de fé ou irmã camarada. Vamos???

Quem quiser ler o folheto todo em inglês é só entrar aqui.

Bom final de semana!

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Hoje tou passando correndo por aqui no blog. Marido viajando e 3 gatinhas pra cuidar fica difícil fazer longos posts, mas só para dar uma atualizada:

1. Lembram que eu falei do desodorante Dove Hair Minimising que eu vi na França? Pois é como comentaram no post, ele já foi lançado aqui no Brasil. Eu estou testando faz umas duas semanas (um braço com esse desodorante e o outro com o Dove normal que eu já usava para ver no que dá…se marido me internar vocês me salvam ok?). Bom, no começo não vi diferença não, mas ontem fiz depilação na axila e deu para notar que no braço que eu estou usando esse desodorante os pelos estão mais ralos, tanto é que doeu menos para tirar. Então não entendi ainda muito bem como funciona, mas que dá resultado isso dá.

2. Outro salva-vidas que eu vi na Europa e comentei no mesmo post  mas que nunca vi para comprar aqui é o spray para lavar o cabelo a seco. Então checando a fórmula do produto da Sephora descobri que os desodorantes com talco, tipo o Nivea Sensitive Balm, fazem o mesmo efeito e quebram aquele galho. Minha mãe achou essa dica a maior nojeira, mas vamos combinar que o frio está chegando e que nem sempre dá coragem de enfiar o cabelão debaixo d´água, né? Quem quiser testar é só dar uma boa passada com o spray em volta do cabelo e escovar depois. O talco adere na gordura e sai com a escovação, tirando o aspecto ensebado e melhorando o aroma da juba.

3. Hoje estava passando pelo Pão de Açúcar e dei uma olhada na parte de filtro solar só por desencargo e não é que vi uma miragem!! Juro, um tubo de Sundown beauty FPS 32 pele oleosa por R$ 23,00! Comprei e fui no banheiro correndo quando eu chegei em casa para ver se tinha alguma pegadinha! Comparei com o meu último frasco do estoque que fiz quando percebi que estava ficando difícil de encontrar. Vocês não vão acreditar…o frasco que eu comprei hoje vence em 11-09 enquanto o que eu comprei antes do final do ano vence em 12-10. Pior…o novo é do lote 01!! Isso mesmo, edição de colecionador…hehehe. Acho que a Lucila Diniz resolveu vender o dela pra mim não é possível. Nem adianta correr no Pão de Açúcar da Granja Viana para comprar porque esse era filho único lá. Mas a Flávia mandou um comentário dizendo que segundo a Jonhson o produto está passando por aprimoramente (espero que não estejam aprimorando só o preço…) e que em meados de maio a distribuição deve se normalizar. É ver para crer 😉

4. Algumas pessoas que assistiram o video explicando como passar filtro solar perguntaram se os outros cremes devem ser passados do mesmo jeito, ou seja, aquela quantidade toda. Na verdade não. Quase todos os outros cremes a gente deve passar uma camada bem mais fina. Em  breve um video sobre cremes noturno, tá?

E vamos que vamos que depois da manhã já é sexta-feira! uhu!

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Magrinhas ou gordinhas, todo mundo quer ter uma barriga mais lisinha. Na medicina, a gente aprende que existem 6 causas para o aumento da barriga, e pra ficar fácil de decorar, a gente chama dos 6 Fs: Fetus, Fat, Fluids, Flatus, Feces, Fatal growth (ou seja, gravidez, gordura, líquido, gases, fezes ou o crescimento de algum tumor). Vamos tirar da lista a gravidez o càncer e também a gordura, e vamos falar hoje das 3 causas que aumentam a barriga e que são mais fáceis da gente controlar e eliminar.

Na verdade mesmo, a principal causa para a distenção abdominal são os gazes, já que os líquidos não costumam se acumular na barriga de pessoal saudáveis. Então a maior parte das barriguinhas distendidas como balões de aniversário. A boa notícia é que não é difícil esvaziar. Tipo dá pra começar hoje mesmo e já fazer efeito no feriadão!

1. Evite a constipação.

Intestino preso é uma das queixas mais comuns das mulheres. Para melhorar o funcionamento 3 ações são importantes: aumentar a quantidade de fibras na sua dieta (o mínimo recomendado por dia são 25 gramas para mulheres e 38 gramas para os homens), fazer exercícios (nem precisa ser muito, uma meia hora pr dia está de bom tamanho) e beba bastante água (pelo menos uns 6 a 8 copos por dia). Alimentos que ajudam a digestão como abacaxi, ou que contém bactérias boas, os famosos pró-bióticos como iogurtes, também dão uma boa ajuda.

2. Coma mais devagar.

Se você come rápido e mastiga pouco acaba engolindo mais ar enquanto faz as refeições. Esse ar vai ficar acumulado ali no seu estômago. Então pegue leve e saboreie a comida. Isso também vai ajudar você a diminuir a gordura (como eu já falei aqui sobre os segredos das francesas). Vários estudam mostram que quem come devagar acaba comendo menos, já que dá tempo da sua cabeça perceber que você já está satisfeito.

3. Não exagere nos líquidos com gás.

Eu amo uma coca zero geladinha. Mas mesmo os refrigerantes diet aumentam a barriga, já que o gas de acumula por ali. Não precisa riscar totalmente da sua lista, se você é um apaixonado como eu, mas é sempre bom maneirar e beber água mesmo. Beber água não enferruja, juro! 😉

4. Evite ficar muito tempo mascando chiclets.

Mascar chiclets também faz a gente engolir ar. Troque o chiclet por uma bala sem açúcar, ou uma barrinha de fibras, ou mesmo uma fruta. Só não vale trocar por cigarro né?!

5. Manere nos adoçantes.

Os adoçantes artificiais, assim como os naturais, levam a fermentação no seu estômago e aumentam os gazes. Muita gente abusa dos produtos diet quando está fazendo regime, emagrece mas a barriga continua alta. Isso se deve ao excesso de adoçante. Em geral não se deve usar mais do que 2-3 pacotinhos ou produtos adoçados artificialmente por dia.

6. Diminua a quantidade de sódio.

Os produtos muito industrializados tendem a ter uma quantidade muito pequena de fibra e muito grande de sódio. Leia os rótulos e não compre nada que tenha mais de 500 mg de sódio por porção e evite consumir mais de 2,5 gramas de sódio por dia. Assim, você evita gazes, constipação e também de ficar inchada por reter líquidos no corpo. Muita gente acha que consome pouco sal porque não coloca muito na comida e se esquece desses produtos industrializados que vem lotado de sal. Pode reparar mas, até refrigerantes e sobremesas industrializadas tem bastante sódio. Portanto, quando mais natural a alimentação, melhor!

7. Pegue leve nos grãos.

Qualquer brasileiro sabe o que acontece quando a gente exagera no feijão, né?  Portanto acho que nem preciso dar mais detalhes nesse item. Claro que não precisa eliminar os grãos da sua dieta, mas diminuir a quantidade e comê-los mais devagar dá uma boa ajuda na sua barriguinha. O que pouca gente sabe é que vegetais com cara de inocentes como brócolis e couve flor tem um efeito parecido. Também são super saudáveis, tem fibras e poucas calorias, mas vocês entenderam, certo?

8. Coma pequenas refeições com maior frequência.

Essa dica já é manjada pra perder peso, mas também diminui a barriga. Já foi numa churrascaria, exagerou e depois ficou com o botão da calça jeans apertando e incomodando? Pois é, a comida que entra pela boca leva um tempinho para ser digerida…se for muita leva um tempão. E durante esse tempo a sua barriguinha vira um barrigão!

Por fim é lógico que emagrecer ajuda a diminuir a barriga. A gordura abdominal é a mais nociva e o seu organismo sabe disso. Mesmo considerando que as pessoas emagrecem de maneira diferente (tipo eu perco 2 cm de peito e braço pra cada cm de coxa e bunda…rsrsrs!) todo mundo acaba perdendo um pouco mais na barriga.

E os abdominais? Passar o dia fazendo abdominais não vai fazer você perder barriga. Na verdade os exercícios aeróbicos, que ajudam a perder peso diminuem mais a barriga do que os abdominais. Por outro lado, os exercícios abdominais deixam os músculos da barriga mais fortes, com isso a sua postura melhora e a sua barriga fica mais definida e bonita! Vamos começar já?

Mais aqui no Bulle

A única dieta que funciona

Água de beber, camará!

A pílula antibarriga realmente funciona?

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Seguindo a idéia de fazer uns videozinhos aqui para o Blog hoje eu trago uma demonstração de como passar filtro solar, por escolha quase unânime das leitoras!

Fiquei feliz com a escolha porque o filtro solar é o melhor tratamento para a pele que existe. A melhor forma de prevenir rugas, manchas e até câncer de pele. Se eu tivesse que escolher um único creme ou tratamento para a pele o filtro solar seria sem dúvida a primeira opção. Então usá-lo de maneira correta é super importante para quem quer ter uma pele saudável.

Não se assustem porque a quantidade parece grande, mas a pele absorve rapidinho. Passar pouquinho deixa o filtro bem menos eficiente, então o melhor é não economizar na quantidade não. E a minha pele não fica super brilhante como parece no vídeo (juro rsrsrs!) mas é que o sol do final da tarde estava batendo bem no meu rosto (argh).

Se der o ideal é reaplicar no meio do dia, especialmente para quem fica muito ao ar livre. Eu confesso que tenho preguiça de fazer tudo de novo no meio do dia então só dou uma reforçada com pó compacto que contém filtro. Mas isso porque eu passo o dia quase todo em lugar fechado e às vezes nem saio para almoçar.

Quem gosta de usar base com filtro solar pode “debitar” a quantidade de base da quantidade do filtro. Tipo, se o certo é passar 2ml de filtro, você pode passar 1 ml de base com filtro solar e 1 ml de filtro. Mas não dá para substituir todo o filtro pela base porque se não a maquiagem ficaria mega carregada.

Dúvidas, angústias, sugestões? Só entrar nos comments. Para ver o primeiro vídeo sobre como usar água thermal, entra aqui.

Mais aqui no bulle:

Tratamentos anti-envelhecimento aos 20 e poucos?

Acima de 30 é tudo a mesma coisa?

Filtro solar nos olhos dos outros é refresco!

Proteção solar a jato para o corpo

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