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Posts Tagged ‘vitamina c’

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Eu já falei aqui no blog sobre diversos alimentos que fazem bem para a nossa beleza, mas dependendo do seu tipo de pele existem dicas extras sobre a alimentação que podem melhorar a sua aparência. Vamos a elas?

Vou começar por quem tem a pele Oleosa e Sensível que são a maioria das pessoas que prguntam aqui no blog, mas já prometo (antes dos protestos!) que o próximo post será sobre pele seca, ok?

Dieta para quem tem a pele oleosa

O principal objetivo é manter uma dieta que controle as erupções e as inflamações. Uma dieta com pouco açúcar ajuda a tratar a acne. O chocolate que já foi considerado o grande vilão da acne foi absolvido por falta de provas e agora voltou em condicional, ou seja, chocolate meio amargo com alto teor de cacau está livre, mas aqueles super doces prejudicam a acne não pela gordura e sim pelo açúcar. Isso porque muita glicose no sangue leva à liberação da insulina que estimula a produção de hormônios que estão relacionados com o estímulo à produção de óleo na pele. A obesidade em si já aumenta o risco da acne (como já falamos na síndrome dos ovários policísticos) então diminuir açúcar e alimentos com farinha branca ajuda na acne nessas duas frentes. Sem falar que controlar o peso o que é sempre bom.

Alimentos ricos em vitamina A ajudam a controlar a acne (não se esqueçam que o Roacutan e o ácido retinóico são derivados dessa vitamina. Alimentos ricos em vitamina A são poucos entre eles óleo de fígado de bacalhau (eca!) e mariscos (humm). Mas existem uma série de alimentos que são fortificados com essa vitamina. Zinco também ajuda a combater a acne mas como a principal fonte são as ostras (que eu adoro!) e não são fáceis de serem consumidas uma opção é usar suplementos que contenham o mineral.

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Tem também os alimentos ricos em beta-caroteno que tem atuação próxima a da vitamina A como batata doce, manga (aproveitem que está chegando a época!!), gema de ovo, entre outros.

O mineral iodo pode piorar a acne porque está relacionado com o aumento dos poros. Se esse é sua principal preocupação evite consumir grandes quantidades de sal iodado e frutos do mar. O sal marinho é uma boa opção e não é iodado.

Quem tem manchas como a principal preocupação deve evitar cerveja (ainda bem que eu não tenho rsrsrs) já que o lúpulo age de maneira similar ao estrogênio. Lúpulo também pode agravar a acne.

A vermelhidão da Rosácea pode piorar com bebidas alcoólicas especialmente vinho tinto. Comidas muito apimentadas também dilatam os vasos sanguíneos e podem piorar o quadro de rosácea, assim como nitratos presentes em embutidos e enlatados.

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Alimentos como ovos, peixes e saladas ajudam a diminuir a inflamação. O ômega 3 (encontrado em alguns peixes e ovos enriquecidos) pode ter também um efeito antiinflamatório.

Frutas como a romã e as vermelhas de todos os tipos contém antioxidantes que evitam o envelhecimento e protegem a pele. A luteína das verduras escuras, ovos e laranjas e o licopeno do tomate também são considerados protetores contra câncer de pele. Chá verde também é excelente tanto para tomar quanto em produtos para usar na pele, a casca da maçã e o manjericão também tem efeito no combate ao envelhecimento.

Leia mais sobre alimentos que deixam a gente mais bonita e saudável:

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Faz algum tempo eu escrevi um post sobre os benefícios da Vitamina C na pele. Outro dia eu recebi um comentário muito interessante do Remi dizendo o seu dermatologista tinha indicado colocar comprimidos Melhoral C no leite de colônia.

Eu achei a idéia legal, mas o principal problema da Vitamina C é a sua instabilidade então se ela fica exposta por muito tempo (meses que levam para acabar a loção) ela vai perdendo o seu efeito.

Aí eu tive a idéia de usar a dica do Remi, mas usar de outro jeito e fiz o seguinte:

Quando tirar essa máscara, use essa dica para a pele ficar nova.

Quando tirar essa máscara, use essa dica para a pele ficar nova.

Peguei 1 comprimido de Aspririna C efervescente e coloquei em um pouco de água (o fundo de um pires). Quando o comprimido começar a dissolver é só ir pegando o pó com água e espalhando com o pincel (desses de base) no rosto, previamente lavado com água morna, até dissolver todo o comprimido. O pó vai acabar de dissolver em contato com a pele, dando uma sensação super deglícia. Depois deixe a pele secar e retire com água morna fazendo uma leve esfoliação. Por fim, é só fazer a última lavagem com água mais fria para contrair um pouco a pele.

Assim, por R$ 1,45 você tem uma máscara anti-oxidante, anti-inflamatória, que ajuda a manter os poros limpos (evitando os cravos) e a diminuir a vermelhidão da pele. Ela é ótima para recuperar a pele pós-balada, evitando os efeitos da fumaça do cigarro e da maquiagem na pele.

Eu adorei o resultado e recomendo!

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A Ciça uma das nossas leitoras-top do blog sugeriu há tempos atrás na comunidade do Bulle no Orkut (entra lá) um post sobre como maximizar o efeito dos cremes para o rosto. A dúvida dela era mais ou menos assim:

 

Qual é o tempo de ação dos cremes após aplicado na pele, ou seja, se eu aplicar um creme na pele às 7h da noite, e lavar o rosto 11h para aplicar outro, por exemplo, eu terei disperdiçado produto?

Os valores que eu vou apresentar aqui são uma média já que eles dependem muito da pele de cada pessoa: peles mais finas absorvem mais rapidamente do que peles mais resistentes e peles mais jovens metabolizam mais rápido do que peles mais idosas. Os fatores ambientais também têm influência já que de uma maneira geral quanto mais sol, luz e calor, menor a meia vida dos cremes porque, ao contrário das pílulas, eles ficam expostos ao ambiente antes de serem absorvidos.

calor e suor dimunem a meia vida dos cremes no rosto.

calor e suor dimunem a meia vida dos cremes no rosto.

Então em valores aproximados a meia vida dos principais ingredientes é a seguinte (entende-se por meia vida o tempo que leva para a concentração do produto cair para a metade, ou seja, o efeito total pode ser prolongado e, simplificando, fica próximo do dobro da meia vida).

Ácido Retinóico: 50 minutos
Ácido Glicólico: 30 minutos
Ácido Salicílico: 2-3 horas
Hidroquinona: 12 horas
Vitamina C: 4 dias
DMAE: 3 horas
Filtros solares químicos: 2 horas

Mas aí ela fez outra pergunta: Pode usar junto?

De uma maneira geral os ácidos podem ser usados de maneira combinada, mas é preciso atenção já que a combinação dos ácidos aumenta a sua potência, podendo irritar muito a pele. É possível também combinar hidroquinona tanto com ácido retinóico (fórmula do Tri-luma) quanto com ácido glicólico (forma do Glyquim xm). A vitamina C também pode entrar na formulação dos cremes noturnos ou pode ser usada pela manhã junto com os filtros solares.

O ácido salicílico tem o efeito de procovar uma esfoliação na pele, então ele deve ser usado antes dos outros uma vez que a esfoliação ajuda na penetração e atuação dos outros ingredientes. O peróxido de benzoila (usado no tratamento da acne, pode ser combinado com os ácidos, mas isso também aumenta o risco de vernelhidão e desmação excessiva da pele)

Banho morno e esfoliação leve ajudam na penetração e melhoram a efetividade dos cremes na pele.

Banho morno e esfoliação leve ajudam na penetração e melhoram a efetividade dos cremes na pele.

Algumas dicas são legais para maximizar o efeito dos nossos creminhos:
– Passe o creme depois de um banho morno (que ajuda a abrir os poros para receber os produtos).

– No banho faça uma esfoliação leve, com sabonetes líquidos a base de ácido salicílico (ajuda a limpar os poros e facilita a absorção).

– Uma leve massagem para passar os cremes ajuda na penetração além de ser um carinho para o seu rosto.

– Não deite antes de meia hora depois passar os cremes (se não o seu travesseiro é que vai ficar lisinho…).

– Depois de cerca de meia hora de ter passado um creme a pele pode absorver outro, mas fique atenta para não irritar demais a pele com vários ingredientes combinados. Na dúvida consulte um dermatologista.

– Fazer uma preparação da pele com ácido glicólico ou hidroquinona (dependendo do problema) antes de peeling químicos ajuda a melhorar os resultados do procedimento.

– Guarde os produtos em local, fresco, seco e de preferência longe da luz (a pia do banheiro definitivamente não é o melhor local).

– Os produtos a base de ácido retinóico e hidroquinona devem ser retirados pela manhã antes de aplicar o filtro solar, o residual que fica na pele deixa a pele foto-sensível e pode aumentar as manchas.

– Os filtros solares devem ser aplicados meia hora antes da exposição (para começarem a fazer efeito) e reaplicados a cada 2 horas. Existem hoje protetores que garantem uma proteção por 8, até 12 horas (mas não confie nela se estiver muito sol, se você transpirar muito e se entrar na água, tudo isso diminui o efeito). Claro que ninguém vai ficar reaplicando o filtro solar a cada 2 horas todos os dias, mas pelo menos na hora do almoço é legal reaplicar, ou no mínimo, completar a proteção com um pó compacto contendo FPS.

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A vitamina C quando aplicada na pele é capaz de cicatrizar feridas, aumentar a produção de colágeno (essencial para a sustentação e firmeza da pele), clarear a pele, proteger contra os danos da exposição ao sol e ainda minimizar os efeitos nocivos dos radicais livres. Então acho que vale a pena conhecer mais sobre essa vitamina, não?

Aposte nos superpoderes da vitamina C para ficar mais bonita!

Aposte nos superpoderes da vitamina C para ficar mais bonita!

A história da vitamina C é antiga, existem relatos do escorbuto (doença causada pela deficiência de Vitamina C, que produz entre outros sintomas sangramentos e inchaço e que pode levar à morte) desde os egípcios antigos. Tanto gregos quanto romanos tiveram suas forças militares destruídas pela doença. Mas foi só no século XVIII, na Inglaterra que se associou a doença à falta de consumo de alimentos ricos em vitamina C.

Além de prevenir contra o escorbuto a vitamina C é fundamental para o bom funcionamento das células, especialmente para formação do colágeno. Na pele a vitamina C atua de duas formas principais combatendo os efeitos do envelhecimento: ela estimula a produção de colágeno e aumenta a proliferação dos fibroblastos (que são as células da pele que diminuem a sua reprodução com a idade).

O colágeno é o ingrediente responsável pela capacidade elástica e resistência da pele, ou seja, sem ele a pele fica mais flácida e frágil. A exposição continuada ao sol é um dos fatores que alteram a síntese de colágeno na pele, levando a formação das rugas.

Aí entra outro papel da vitamina C, proteger contra a exposição solar, ou seja, além de consertar os danos causados pelo Sol ela ainda evita que esses danos ocorram. Quer mais?

Pois tem, estudos comprovaram que a vitamina C é ainda mais benéfica quem fuma, uma vez que ela combate (em parte, lógico) os danos causados pelo cigarro. Isso porque ela atua como antioxidante, combatendo os radicais livres que são liberados pelos fumantes.

Da mesma maneira que a fruta, os cremes com vitamina C perdem as suas propriedades em contato com a luz ou o ar.

Da mesma maneira que a fruta, os cremes com vitamina C perdem as suas propriedades em contato com a luz ou o ar.

A vitamina C pode ser tomada via oral ou usada em forma de cremes ou loções. Para combater o envelhecimento da pele a forma tópica tem se mostrado bem mais efetiva. Mas são necessários alguns cuidados. Primeiro é importante consultar um médico para saber qual a concentração de vitamina C é mais adequada para o seu tipo de pele. Segundo a vitamina C é muito instável (todo mundo já ouviu falar que para aproveitar a vitamina da laranja tem que tomar o suco logo depois de abrir a fruta. Isso porque a vitamina C perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar. Então o creme deve ser guardado em frasco fosco e bem fechado, melhor ainda se for na geladeira!

Estudo  completo sobre os benefícios da vitamina C para a pele.

Veja também o que já falamos sobre vitamina A (ácido retinóico) aqui no blog.
Veja onde encontrar fontes naturais de vitamina C e outras vitaminas importantes para a beleza.

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No urso panda até que fica bonitinho...

No urso panda até que fica bonitinho...

Depois de passar horas e horas em sites de artigos científicos, revistas médicas, além de uma série de sites de beleza e de dermatologistas famosos cheguei a seguinte conclusão: não há consenso algum sobre o que funciona e o que não funciona para o tratamento das famosas olheiras. Para vocês terem uma idéia até em coisas bem simples não há um acordo: lendo entrevistas sobre o assunto com dois famosos dermatologistas de São Paulo em revistas diferentes, um sugere compressa fria e o outro quente para suavizar, ainda que por pouco tempo, o problema.O assunto, apesar de ser uma queixa muito comum das mulheres (só perde para as rugas nas clínicas de estética), e muitíssimo explorada pela indústria cosmética (no site Amazon são listados 2137 produtos relacionados a olheiras!!!) é muito pouco estudado pelos cientistas. Um artigo de 2007 da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, procura definir qual é a causa das olheiras, ou seja, até o ano passado nem isso estava razoavelmente bem definido em termos médicos.

Segundo esse estudo existem diversas causas para o aparecimento das olheiras entre elas: deposição de melanina, hiperpigmentação pós-inflamatória secundária a dermatite atópica ou de contato, edema periorbital, localização superficial dos vasos e sombreamento devido a flacidez da pele.

Alguns tratamentos são propostos por dermatologistas, alguns ainda sem comprovação científica para melhorar o problema:

– Produtos a base de ácido tioglicólico: li vários dermatologistas sugerindo, mas não encontrei nenhuma pesquisa sobre a aplicação do produto em olheiras. Encontrei, porém, um estudo feito pela Associação Brasileira de Medicina Estética demonstrando boa aplicação do produto no clareamento de pequenas veias nas pernas (que tem pelo menos um componente semelhante com as olheiras – pode ser causado por congestão dos vasos). Parece que tinha um produto da dermage com esse ácido, mas não encontrei no site. Normalmente ele é prescrito na forma manipulada pelos médicos para atingir uma concentração mais adequada. Esse ácido funciona para as olheiras causadas por depósito de pigmentos e parece não melhorar os casos de olheiras genéticas bem como daquelas causadas pelo envelhecimento (que na verdade não é olheira e sim sombra por reposicionamento de gordura – nesse último caso é recomendado o tratamento cirúrgico).

– Tratamento de luz pulsada mais laser, denominado Quantum. O equipamento emite descargas de luz capazes de diminuir sensivelmente a coloração castanho arroxeada. Ele age na rede de vasos que se encontra abaixo da pele, assim como na pigmentação que se localiza nas camadas mais superficiais. O tratamento consiste em cerca de cinco sessões onde o globo ocular é protegido por uma capa metálica, a pele é recoberta por um gel especial e os feixes de luz são aplicados na região. “Em alguns casos, vermelhidão e inchaço temporário podem acontecer, mas na maioria das vezes não representa grande incômodo”, conta a dermatologista Ligia Kogos em matéria do site Vila Batom.

– Novos Cremes: um estudo de 2007 feito pelo Lupo Center de Nova Orleans nos EUA testou um creme a base de fatores de crescimento humanos e citocinas e afirma que o produto foi eficiente para melhor em média 32% o aspecto cansado da pele ao redor dos olhos e 78% das voluntárias disseram que iriam continuar usando o produto após o término do estudo. Um outro estudo , esse japonês de 2004, testou um creme a base de 2% vitamina K, 0.1% retinol e 0.1% vitaminas C e E, a conclusão foi que o creme mostrou eficiência em 47% das voluntárias testadas.

Como vimos nenhum produto ou tratamento funciona em 100% dos casos. Por isso quem já apresenta a pré-disposição, seja por fatores genéticos ou insalubres (pouco sono, exposição em excesso ao sol, sal, etc), deve evitar fumo, álcool e outras ações que possam intensificar o congestionamento dos vasos

Aprender a disfarçar as olheiras usando corretivo em bastão bem seco, também é fundamental para a mulher. “Fixe-o com um pouco de pó facial aplicado com esponja de espuma. Corretivo é indispensável para as mulheres que se afligem com as olheiras. Leve até para uma ilha deserta”, aconselha a dermatologista Ligia Kogos.

Para acabar com 100% das olheiras só o Photoshop!

Para acabar com 100% das olheiras só o Photoshop!

Mais sobre olheira no

Vila Batom
Dia de beauté

(uma amiga pediu para eu availar dois cremes contra olheiras…acontece que o orkut está em manutenção e eu não lembro o nome dos dito-cujos então assim que eu tiver um tempo eu passo a minha impressão sobre eles 😉

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