Redução de danos – Primeira parte

Quase todo mundo sabe, ou tem uma boa noção do que é importante para ter uma vida saudável: comer bem, fazer exercícios físicos, não fumar, dormir direito, e viver uma vida relaxante. Mas no mundo atual com pressão do trabalho (bolsa dispencando!!), poluição, fast food, falta de tempo (e vontade!) para fazer exercícios e onde dormir 8 horas por dia virou luxo, fica difícil seguir todos os mandamentos da vida saudável.Com a pele é a mesma coisa, além de fazer tudo que está escrito aí em cima a gente ainda tem que passar protetor solar, cremes específicos para a nossa pele, tomar banho com água morna, retirar a maquiagem antes de dormir, enfim, cuidar da beleza às vezes cansa a nossa beleza.

Então resolvi montar esse roteiro de redução de danos. Não me entendam mal, eu não estou aconselhando esses hábitos, mas se você os tem e não consegue mudar (pelo menos por enquanto) existem algumas coisas que você pode fazer para amenizar os prejuízos para a sua pele.

A idéia de redução de danos é sempre polêmica, é igual quando o governo decide dar seringas para que viciados em drogas não contraiam doenças (sempre tem gente que acha que com isso se está incentivando a drogadição). Mas não é essa a idéia: a redução de danos parte do princípio que o ser humano é falível, e que se não podemos acabar com todos os prejuízos desses erros pelo menos podemos amenizá-los.

Todo mundo tem seus pecadinhos de beleza, qual o seu?

Se você não consegue imaginar o verão sem a pele bronzeada: A exposição ao Sol é o principal fator de envelhecimento da pele. Basta comparar a quantidade de rugas e manchas que uma pessoa idosa tem no rosto e na barriga (que fica quase sempre coberta). A diferença é gritante. Acontece que chega o verão e todo mundo quer ficar bronzeado, especialmente se mora numa cidade de praia. Os autobronzeadores são a melhor solução, mas se você não consegue viver sem sentir a sua pele sendo bronzeada pelo Sol, existem algumas coisas que você pode fazer. Primeiro não deixe de usar protetor solar no restante do ano. A idéia de que a pele bronzeada fica mais resistente não é verdade. Peles com fototipo mais escuro são naturalmente mais resistentes do que as mais claras, mas ficar no Sol não aumenta a resistência, pelo contrário. Procure se bronzear no começo da manhã e o final da tarde. Nesses horários é maior a exposição aos raios UVA. Os raios UVA são os que bronzeiam a pele, eles também causam danos, mas se expondo nesse horário você vai se bronzear mais rápido e se queimar menos. Outra dica é consumir uma quantidade maior de alimentos com carotenóides, esses alimentos protegem a pele, e ao mesmo tempo garantem uma cor mais duradoura (diminuindo a necessidade de exposição). Ah, e pelo menos no rosto, faça uma força extra pra usar protetor solar fortão 😉

Se não consegue largar o cigarro: Depois do Sol, o cigarro é o maior vilão do envelhecimento da pele, ele libera radicais livres, contrai os vasos e o “biquinho” de fumar causa rugas de expressão. Existem estudos que mostram que o uso contínuo de vitamina C (tanto tópica quanto oral), que é um agente anti-oxidante, reduz esse efeito do cigarro. A nicotina também provoca uma diminuição da oxigenação da pele (vasos estreitos levam menos sangue), uma alimentação saudável e exercícios físicos melhoram esse fator de envelhecimento do cigarro.

Se banho pra você é pelando: a idéia desse tópico surgiu no banho. Eu sei que o certo é tomar banho morno…mas tem coisa maus gostosa do que sentir a água quente correndo pelas costas doloridas? Não tem. Quer me ver de mau humor é acabar com a água quente. Se você é como eu tem duas coisas que você pode fazer. Se não der para evitar o banho quente no corpo pelo menos diminua a temperatura quando for lavar o rosto. Outra coisa que você pode fazer é diminuir o tempo de água quente. Não precisa tomar o banho inteiro pelando. Comece o banho morno, se lave e ai antes de ir embora tome aquela ducha gostosa que escalada a pele…rsrsrsrs. Pelo menos quando você for para o inverno já vai estar acostumada.

 

Tem mais coisas que você faz que acha que não faz bem mas não consegue (ou não quer largar). Entras nos coments e abra se coração (confessar faz bem…). Na semana que vem tem continuação desse post aqui e se tiver idéias dos leitores vai ser mais legal!

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Biblioteca da beleza

Eu estou aprendendo muito fazendo o Bulle de Beauté, tanto sobre os assuntos que trato aqui (já que antes de saírem do forno são necessárias sempre muitas pesquisas e muitas leituras) quanto sobre outros aspectos como marketing na internet, como montar o blog (tecnicamente falando), como (tentar) prender a atenção das pessoas através da escrita. Tem sido realmente um grande aprendizado além é claro de diversão.

Uma coisa que eu aprendi logo de cara é que tem muita informação na internet. Isso muitas vezes me deixa encantada. Encontrar um vídeo no youtube sobre algum procedimento médico para mim é algo muito incrível. Mas também tem muita coisa ruim. Em cada post que eu escrevo eu acabo lendo em sites verdadeiros absurdos a respeito dos assuntos que tratamos aqui. Qualquer tema relacionado à saúde é cercado de muitos mitos e crendices. Quando se fala de beleza então a coisa piora, tem gente que pra vender um produto promete entregar até a mãe.

Então eu acho que quem quer se aprofundar no assunto precisa de boas fontes. Claro que não vou indicar para as pessoas aqui os livros médicos, até porque além dos textos serem muito técnicos (pra não dizer chatos) eles são escritos em uma linguagem que é bem difícil de compreender para quem não está acostumado.

Mas tem uns livros bem interessantes para quem quiser ler mais – enquanto espera o próximo post 😉

 

Os que estão nas livrarias (eu coloquei os links do submarino para quem quiser mais detalhes dos livros, mas às vezes vale a pena pesquisar se não tem mais barato sendo vendido em outros sites). As resenhas foram escritas pelas editoras dos livros.

 

Beleza para a vida inteira R$ 49,90
“Ser bonita depende de quanto você quer se dedicar a isto”. Foi a partir desta frase que Cristiana Arcangeli escreveu o mais completo manual de beleza já lançado no Brasil.

Estilo Guia de Beleza R$ 24,90
Seleção de reportagens da revista Estilo da Editora Abril sobre beleza.

600 Dicas do GNT para Você Ficar Superbonita R$ 23,90
Cuidar de beleza com criatividade, bom senso e sem complicação. Estes ingredientes estão presentes no programa Superbonita, do GNT, e também no livro “600 dicas do GNT para você ficar Superbonita”, uma parceria do canal GNT (Globosat) com a Editora Globo. O lançamento, organizado por Sonia Biondo, diretora do Superbonita, divide com a leitora o acervo de dicas de beleza que a equipe do programa reúne desde a estréia da atração em 2000. A publicação traz soluções de beleza para tornar o dia-a-dia da mulher mais fácil.

História da beleza R$ 44,90
Essa é uma história de detalhes. Ela compreende os pontos de referência expressivos: os sinais da alma, a maneira como se criam posturas e movimentos. A documentação social em que se exprimem, em gestos e palavras, os critérios de uma estética física diretamente aprovada, da atração e do gosto. Um passeio pela linhagem da beleza na cultura ocidental, suas manifestações artísticas e seu impacto nos diferentes aspectos da vida cotidiana.

Beleza levada a sério R$ 28,00
O livro Beleza Levada a Sério aborda estes temas de maneira clara, objetiva e abrange os temas mais importantes ligados à saúde e à beleza da mulher. Há muitos anos, a Dra. Denise dedica seu conhecimento e técnica para cuidar da saúde e da estética da pele das crianças, dos homens e principalmente das mulheres. Neste livro inédito, ela adotou uma linguagem simples e objetiva, com conteúdo profundo e explicativo. Beleza Levada a Sério é um livro de consulta obrigatória para a mulher moderna. Ele resgata os primórdios da história e passeia no tempo, pontificando as tendências mais importantes de cada época. Traz informações importantes sobre a pele, suas funções, seus tipos mais comuns e os cuidados diários com cada uma delas, além de revelar os mitos e verdades da fotoproteção, dos problemas com cabelos, mãos, pés, entre outros assuntos. A Dra Denise Steiner aborda o fantasma do envelhecimento, ensinando a lidar com os sinais do tempo de maneira natural através de procedimentos leves e modernos, como peelings, preenchimentos, botox, tratamentos a laser e explicações até sobre câncer de pele. Um verdadeiro mapa da beleza e da saúde, o livro é um guia para você fazer as pazes com o seu corpo. Obesidade, celulite, estrias, nutrição, TPM, reposição hormonal, cirurgia plástica e a gravidez são tratados numa linguagem acessível para aqueles que sabem que para ter uma vida plena e feliz é fundamental não só cuidar da mente, mas do corpo também.

A Construção da Beleza R$ 44,00
O que é a pele, como protegê-la, o que são peelings, como, quando e por que usar Botox® e reenchedores, qual a vantagem dos aparelhos a laser e de radiofreqüência, que cuidados são necessários para prevenir doenças, eliminar marcas e combater o envelhecimento: esses são alguns dos temas apresentados no livro, tudo atualizado de acordo com mais recentes congressos internacionais sobre medicina estética de que o autor participa. Com 20 anos de experiência em tratamentos para rejuvenescimento, Otávio Macedo é hoje uma das maiores autoridades em Cosmiatria do Brasil. Nesta obra ele revela por que a Cosmiatria hoje é capaz de proporcionar resultados cada vez mais eficazes, utilizando de técnicas cada vez menos invasivas. Além de informações sobre tratamentos estéticos, A construção da beleza traz esclarecimentos sobre como acabar com várias patologias, como a acne, que mais deixa marcas na pele e na auto-estima das pessoas. A obra ainda dá dicas sobre os produtos mais eficazes, como ter uma vida mais sadia e equilibrada, alertas e esclarecimentos sobre os efeitos do sol e do bronzeamento artificial, incluindo dicas para identificar indícios de câncer de pele. Uma tabela orienta o leitor sobre a melhor época e idade para cada tratamento.

Quem preferir, ao invés de já sair comprando, pode provar um aperitivo de alguns bons livros no Google books. Você não vai conseguir ler eles inteiros através dos links, nem imprimir em casa, mas é uma boa forma de consultar os livros, já!

Guia da beleza e juventude para homens e mulheres
Beleza sem cirurgia – tudo o que você precisa saber para adiar a plástica
Beleza desafios e conquistas da ciência e da tecnologia
Mais jovem a cada dia
Tudo o que você precisa saber para vencer a celulite
As idades da pele
Belíssimas aos 40,50,60,70
Uma nova face
Pele: estrutura, propriedades e envelhecimento
Amanhã seremos mais bonitos
Segredos da boa pele

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