“Águas” para a pele, fáceis e baratas!

Olá leitores,

Em outro post alguma leitora (desculpa gente mas eu nunca lembro os nomes) disse queo que mais gostava no blog eram as dicas práticas e que davam resultado no cuidado com a pele.

Então eu resolvi fazer um post com duas dicas super fáceis, eu já falei delas no twitter (segue lá @bulledebeaute) mas nem todo mundo leu né!?

Dica 1. Soro fisiológico substituindo água termal

Não é a mesma coisa tá gente, a água termal possui vários minerais que podem ajudar a acalmar e desinflamar a pele, mas a função principal que é hidratar e dar aquela “acordada” na pele pode muito bem ser feita pelo soro fisiológico (muuuito mais barato). O soro tem a mesma osmolaridade dos líquidos corporais e por isso que ele é melhor absorvido, ajudando a hidratar a pele. O melhor jeito de usar é colocar o soro em uma garrafinha com spray na ponta e deixar na geladeira. O legal é usar de manhã, depois da limpeza e antes do filtro solar.

Dica 2. Chá de camomila gelado

Pode preparar o chá (de saquinho mesmo), sem açúcar (óbvio…), bem concentrado (tipo 4-5 saquinhos para duas xícaras de água). Depois deixe esfriar e coloque na porta da geladeira em um frasco com spray na ponta. O chá de camomila pode ser usado de duas maneira: para acalmar a pele, diminuindo a vermelhidão e o inchação e nos cabelos, antes da praia para dar aquela leve clareada nas pontas.

Viram? Simples, fácil e barato!

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Como sobreviver (e continuar bela) na TPM!

Pois é meninas, esse assunto interessa diretamente a vocês (se bem que os meninos podem se beneficiar passando as dicas para as namoradas, irmãs e amigas). Por mais que existam hoje métodos apara evitar a gravidez que evitam também a menstruação, a maioria das mulheres continua pagando a dívida de eva e menstrua todo o mês. E aí é aquele período chato, quando os humores ficam descontrolados, a pele fica mais oleosa (argh!) e o corpo mais inchado.

Sem falar na dor. Um professor disse uma vez na faculdade que a dor física é soberana. Você não consegue pensar em mais nada quando sente dor. Não há bom humor que resista à dor. Por isso meninos, tenham paciência com as duas mulheres durante a TPM.

As alterações no corpo e na mente que ocorrem durante o período pré-menstrual são resultado do balanço dos hormônios. Por isso algumas dicas são interessantes para deixar os hormônios mais comportados.

1. Coma vegetais verdes: brocolis, couve, espinafre e cia, contém uma substância chamada indole-3-carbinol que balanceia o excesso de estrógeno responsável por parte das flutuações hormonais.

2. Mexa-se! Atividade física, além de ajudar a deixar o corpo em dia,  trabalha também com o stress (por liberar um hormônio chamado endorfina). O tecido gorduroso também libera estrogênio, o hormônio vilão dos sintomas da TPM.

3. Invista na batata doce. Essa raiz que costuma ser pouco usada na nossa culinária tem efeito antioxidante e também ajudam a balancear os hormônios. Sem falar que são docinhas e podem diminuir a vontade louca de atacar o pote de leite condensado nessa fase do mês.

4. Beba muita água. Parece paradoxal mas quanto mais água você beber menos líquido o seu corpo vai reter e menos inchada você vai ficar. Se achar água pura muito sem graça, acrescente umas gotinhas de limão, que também ajuda a desintoxicar.

5. Evite farinha branca e açúcar. Esses ingredientes não só engordam como também prejudicam a pele oleosa (existe uma relação hormonal entre acúcar-insulina-testosterona-acne que é meio complicado de explicar, mas acreditem que é verdadeira!). Prefira cerais integrais quem também ajudam a melhorar o seu intestino.

6. Diminua o seu consumo diário de leite. Quem é mãe sabe que hoje virou moda a tal intolerância à lactose. Na realidade, moda ou não, nenhum mamífero é feito para tomar leite após a primeira infância (que no nosso caso vai até os 2 anos de idade) e por isso todos nós temos algum nível de intolerância ao leite. Essa dificuldade de digerir a lactose pode causar cólicas, piorando os sintomas da TPM. Se você não consegue evitar (eu não consigo!) procure pelo menos diminuir a quantidade e consumir leites mais frescos e orgânicos (como menos hormônios adicionados).

A primeira dama sabe como diminuir as cólicas (e a cintura!)!

7. Bambolê! Volte a ser criança de novo como a Sra. Obama. O bambolê é um excelente exercício para aumentar a circulação abdominal, diminuindo as cólicas e o inchaço, além de ser divertido.

8. Diminua o consumo de cafeína. O café em excesso também amplifica os sintomas da tensão pré-menstrual. Se você não consegue abrir mão, limite seu consumo a uma xícara de café pela manhã, ou compre café descafeinado (eca!).

9. Procure consumir produtos com ômega 3, como peixes (atum, sardinha, salmão), espinafre, linhaça, rúcola, ou se você for mesmo forte arrisque óleo de fígado de bacalhau (que hoje em dia vende em cápsulas, aleluia!)

10. Tome um pouco de sol (com filtro solar no rosto, please!). Os raios de sol estimulam a hipófise e o hipotálamo, os locais do cérebro que são a cabine de comando dos nossos hormônios.

Quem sabe assim, você, e as pessoas que estão ao seu lado, conseguem chegar inteiros e belos ao mês que vem! 

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Dicas (fáceis!) pra diminuir a barriga.

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Dicas (fáceis!) pra diminuir a barriga.

Magrinhas ou gordinhas, todo mundo quer ter uma barriga mais lisinha. Na medicina, a gente aprende que existem 6 causas para o aumento da barriga, e pra ficar fácil de decorar, a gente chama dos 6 Fs: Fetus, Fat, Fluids, Flatus, Feces, Fatal growth (ou seja, gravidez, gordura, líquido, gases, fezes ou o crescimento de algum tumor). Vamos tirar da lista a gravidez o càncer e também a gordura, e vamos falar hoje das 3 causas que aumentam a barriga e que são mais fáceis da gente controlar e eliminar.

Na verdade mesmo, a principal causa para a distenção abdominal são os gazes, já que os líquidos não costumam se acumular na barriga de pessoal saudáveis. Então a maior parte das barriguinhas distendidas como balões de aniversário. A boa notícia é que não é difícil esvaziar. Tipo dá pra começar hoje mesmo e já fazer efeito no feriadão!

1. Evite a constipação.

Intestino preso é uma das queixas mais comuns das mulheres. Para melhorar o funcionamento 3 ações são importantes: aumentar a quantidade de fibras na sua dieta (o mínimo recomendado por dia são 25 gramas para mulheres e 38 gramas para os homens), fazer exercícios (nem precisa ser muito, uma meia hora pr dia está de bom tamanho) e beba bastante água (pelo menos uns 6 a 8 copos por dia). Alimentos que ajudam a digestão como abacaxi, ou que contém bactérias boas, os famosos pró-bióticos como iogurtes, também dão uma boa ajuda.

2. Coma mais devagar.

Se você come rápido e mastiga pouco acaba engolindo mais ar enquanto faz as refeições. Esse ar vai ficar acumulado ali no seu estômago. Então pegue leve e saboreie a comida. Isso também vai ajudar você a diminuir a gordura (como eu já falei aqui sobre os segredos das francesas). Vários estudam mostram que quem come devagar acaba comendo menos, já que dá tempo da sua cabeça perceber que você já está satisfeito.

3. Não exagere nos líquidos com gás.

Eu amo uma coca zero geladinha. Mas mesmo os refrigerantes diet aumentam a barriga, já que o gas de acumula por ali. Não precisa riscar totalmente da sua lista, se você é um apaixonado como eu, mas é sempre bom maneirar e beber água mesmo. Beber água não enferruja, juro! 😉

4. Evite ficar muito tempo mascando chiclets.

Mascar chiclets também faz a gente engolir ar. Troque o chiclet por uma bala sem açúcar, ou uma barrinha de fibras, ou mesmo uma fruta. Só não vale trocar por cigarro né?!

5. Manere nos adoçantes.

Os adoçantes artificiais, assim como os naturais, levam a fermentação no seu estômago e aumentam os gazes. Muita gente abusa dos produtos diet quando está fazendo regime, emagrece mas a barriga continua alta. Isso se deve ao excesso de adoçante. Em geral não se deve usar mais do que 2-3 pacotinhos ou produtos adoçados artificialmente por dia.

6. Diminua a quantidade de sódio.

Os produtos muito industrializados tendem a ter uma quantidade muito pequena de fibra e muito grande de sódio. Leia os rótulos e não compre nada que tenha mais de 500 mg de sódio por porção e evite consumir mais de 2,5 gramas de sódio por dia. Assim, você evita gazes, constipação e também de ficar inchada por reter líquidos no corpo. Muita gente acha que consome pouco sal porque não coloca muito na comida e se esquece desses produtos industrializados que vem lotado de sal. Pode reparar mas, até refrigerantes e sobremesas industrializadas tem bastante sódio. Portanto, quando mais natural a alimentação, melhor!

7. Pegue leve nos grãos.

Qualquer brasileiro sabe o que acontece quando a gente exagera no feijão, né?  Portanto acho que nem preciso dar mais detalhes nesse item. Claro que não precisa eliminar os grãos da sua dieta, mas diminuir a quantidade e comê-los mais devagar dá uma boa ajuda na sua barriguinha. O que pouca gente sabe é que vegetais com cara de inocentes como brócolis e couve flor tem um efeito parecido. Também são super saudáveis, tem fibras e poucas calorias, mas vocês entenderam, certo?

8. Coma pequenas refeições com maior frequência.

Essa dica já é manjada pra perder peso, mas também diminui a barriga. Já foi numa churrascaria, exagerou e depois ficou com o botão da calça jeans apertando e incomodando? Pois é, a comida que entra pela boca leva um tempinho para ser digerida…se for muita leva um tempão. E durante esse tempo a sua barriguinha vira um barrigão!

Por fim é lógico que emagrecer ajuda a diminuir a barriga. A gordura abdominal é a mais nociva e o seu organismo sabe disso. Mesmo considerando que as pessoas emagrecem de maneira diferente (tipo eu perco 2 cm de peito e braço pra cada cm de coxa e bunda…rsrsrs!) todo mundo acaba perdendo um pouco mais na barriga.

E os abdominais? Passar o dia fazendo abdominais não vai fazer você perder barriga. Na verdade os exercícios aeróbicos, que ajudam a perder peso diminuem mais a barriga do que os abdominais. Por outro lado, os exercícios abdominais deixam os músculos da barriga mais fortes, com isso a sua postura melhora e a sua barriga fica mais definida e bonita! Vamos começar já?

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Ácidos combinam com o verão?

Mais um post sugerido pelas leitoras do blog, esse pela Flávia aqui.

Eu sempre escreve para todo mundo que pergunta (e como tem gente que pergunta!) nos posts sobre ácido retinóico e hidroquinona que é sempre super importante lavar bem o rosto pela manhã para retirar o produto e depois passar um filtro solar eficiente (de pelo menos 30) já que esses ingredientes se presentes na pele exposta ao sol podem trazer manchas difíceis de serem removidas.

Isso ocorre porque tanto o ácido retinóico são ingredientes fotosenssíveis ou seja, eles estimulam a produção de melanina ao contato com a luz do sol. Mas o que fazer no verão: só o cuidado de lavar e usar filtro solar é suficiente?

Não há um consenso entre os dermatologistas sobre a questão e a conduta muda também conforme a sensibilidade de cada paciente. Em geral para o dia a dia, mesmo no verão, se a pessoa vai ficar mais em lugares fechados essa sugestão de lavar bem e aplicar o filtro de maneira correta costuma ser suficiente para a maioria dos pacientes.

Mas se aparecer qualquer manchinha é bom falar imediatamente com seu médicos. Se isso ocorrer algumas estratégias podem ser empregadas:

1. Reduzir a concentração do ingrediente ativo no creme noturno,

2. Substituir o ingrediente fotossensível por um que não tenha esse problema. Por exemplo, o ácido retinóico pode ser substituído pelo ácido glicólico e a hidroquinona pelo ácido kójico. Essas alternativas são em geral menos eficientes mas por outro lado são mais seguros no verão. Assim é possível manter o tratamento (seja para acne, envelhecimento ou manchas) durante o período de sol mais intenso.

Outra recomendação é não usar esses ingredientes na noite da véspera da exposição ao sol intensa (na praia, por exemplo). Ou seja, se você é do tipo que quer tirar o atraso do Sol no final de semana, suspenda o uso dos cremes a base de hidroquinona e ácido retinóico nas noites de sexta e sábado, usando apenas de domingo à quinta-feira.

No verão a pele costuma ficar mais grossa devido ao suor, a umidade e a própria renovação celular. Então é super importante nessa época manter a esfoliação semanal, além de eliminar as células mortas e deixar a pele mais bonita ela facilita a penetração dos ingredientes ativos. Isso aumenta a eficiência do tratamento, mesmo em concentrações mais baixos ou com ingredientes menos ativos.

Outra dica importante é consumir bastante água no verão, para que a pele continue hidratada também de dentro para fora.

É importante lembrar também que não são apenas os cremes usados diretamente na pele que podem criar manchas na exposição ao sol. Vários antibióticos (como tetraciclinas) , antiinflamatórios, analgésicos (como a dipirona), anti-histamínicos e até diuréticos podem ser fotossensíveis e causar manchas ou reações alérgicas na pele e muitas vezes o filtro solar é quem leva a culpa! Portanto cuidado máximo ao se expor na pele após tomar qualquer tipo de remédio (já que é muito difícil conseguir saber qual é e qual não é fotossensível). Os anticoncepcionais também aumentam as manchas mas esse efeito advserso não é potencializado pela exposição ao sol.

Além dos cremes e dos remédios outros produtos também podem manchar a pele quando exposta ao sol. Entre eles os mais importantes são as frutas (especialmente as cítricas – cuidado com os sorvete!) e os perfumes. Então quando for a praia, aproveite o cheiro da maresia, ok?

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Dicas para manter as unhas fortes e saudáveis.

A gente está sempre olhando para as nossas unhas, tanto é que quando colocamos um esmalte diferente parece que ele não sai do nosso foco de olhar. As unhas são uma parte importância da nossa aparência e do nosso estilo. Mas será que estamos dando o devido cuidado a elas? Algumas dicas são interessantes para ajudar a manter as unhas sempre lindas!

1. Beba água em quantidades suficientes para ficar hidratada, as unhas precisam de hidratação como qualquer outra parte do corpo. Elas também podem ficar ressecadas e quebradiças na falta de água.

2. Evite remover o esmalte com produtos à base de acetona. Eles podem deixar as unhas esbranquiçadas, manchadas e ressecadas.

3. Mantenha uma dieta saudável rica em vitaminas A, C, B12 cálcio, ácido fólico, zinco e proteínas. Todos esses nutrientes são essenciais para o organismo e alterações nas unhas pode ser o primeiro sinal da carência desses alimentos. Aquelas linhas brancas de aparecem nas unhas podem significar falta de proteínas na sua dieta.

4. Sempre que a sua unha estiver fraca ou ressecada, ou nos climas mais secos, aplique uma base para fortalecer e evitar que as unhas quebrem.

5. Evite usar as suas unhas como ferramentas. Elas não foram feitas para abrir embalagens, raspar, pinçar ou qualquer outra atividade desse tipo.

6. Use luvas sempre que for ficar comas as unhas submersas em água ou em contato com detergentes ou outros produtos químicos.

7. Se você tem o costume de “puxar a pelinha” mantenha sempre um alicate de unhas à mão para evitar cair em tentação.

8. Massagear as mãos ativa a circulação e favorece também o crescimento das unhas.

Leia mais aqui no Bulle:

Bulle de Beauté compara: Base para unhas fracas Ligia Kogos X Risque Seda Base para unhas

Pensamento nada fraco de beleza para o domingo . Com Clarice Lispector falando da importância das mãos na beleza.

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Promoção Águas de São Pedro e Bulle de Beauté!!

 

Hoje eu tenho uma novidade para vocês! Estamos lançando a primeira promoção aqui do blog!! Junto com a Águas de São Pedro vamos sortear 8 kits contendo um spray de água termal, uma argila termal na cor que você escolher, um pincel, uma cubeta e uma espátula para testar o produto em casa.

Esse é o kit que 8 sortudas vão receber para testar em casa!

A águas de São Pedro é uma empresa do interior de São Paulo que foi a primeira a lançar uma água termal nacional, proveniente do aqüífero tubarão. A água termal brasileira é uma das mais alcalinas e sulfurosas do mundo, o que favorece a hidratação da pele, garantindo também o efeito cicatrizante e anti-séptico. A sua composição é também bastante adequada peles sensíveis.

Vocês sabem que eu gosto muito das águas termais como uma opção de hidratar e levar ingredientes calmantes, cicatrizantes e antiinflamatórios para a nossa pele, né? Então essa é a oportunidade de conhecer a água termal brasileira que, a contar pela composição, não deixa nada a dever para as similares européias.

As argilas termais estão disponíveis em 4 cores: verde, preta, branca e dourada. Segundo a empresa a diferença entre as argilas é a seguinte:

VERDE FANGO: Com maior diversidade em elementos – Montmorilonita. Indicada para peles normais a oleosas, ação tonificante, adstringente e estimulante.

PRETA: Com maior quantidade de matéria orgânica e enxôfre, mais ácida. É indicada para peles oleosas, ação anti-seborréica e anti-oxidannte.

BRANCA PÉROLA: Com maior quantidade em alumínio (Al) – Caolinita. É indicada para peles mais sensíveis e desidratadas, possui ação clareadora.

DOURADA: Com maior quantidade em sílica (Si) – Bentonita. Mais plástica e untuosa. Indicada para peles maduras e cansadas, ação tonificante.

A empresa garante os seguintes benefícios para a pele com as máscaras de argila:
– Limpeza
– Especialmente esfoliantes/ “peeling” mineral
– Clareadora
– Adstringente (excesso de oleosidade e seborréia)
– Hidratante
– Tensora: “lifting”
– Absorvente, desintoxicante, depurativa, anti-oxidante
– Cicatrizante, anti-inflamatória, anti-séptica
– Nutritiva, tonificante
– Revitalizante, ativadora da circulação sanguínea…

A promoção funciona assim: Para participar basta responder esse tópico dizendo qual das argilas prefere receber, se comprometer a usar todo o produto e escrever para nós uma resenha curta (com no máximo 10 linhas) sobre o que achou dos produtos na pele.

A resenha é totalmente independente, então se alguém não gostar é super livre para falar. Iremos sortear dois kits de cada uma das argilas. Vale participar quem morar em qualquer lugar do Brasil (o blog não tem recursos para enviar produtos para o exterior, sorry). Assim que eu divulgar as vencedoras eu falo até quando pode mandar as resenhas.

Vale quem postar até dia 15 de novembro nos comentários. O sorteio será no domingo dia 16 (auditados pela famosa equipe de auditoria Renata´s filhas) e o envio será feito em seguida por mim pelo correio (com direito a cartinha 😉

Mãos a obra!

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Como montar um kit de sobrevivência de beleza.

Nesses tempos de vida corrida e trânsito, a gente passa muito tempo dentro do carro (eu por exemplo, fico pelo menos 3 horas nas minhas viagens diárias Granja Viana-Campinas). Por esse motivo é sempre bom ter um kit de sobrevivência de beleza dentro do carro, afinal a gente nunca sabe quando pode pintar aquela oportunidade e temos que estar sempre preparadas para ela, certo?

Kit de sobrevivência para ficar bela enquanto enfrenta o trânsito.

Minha primeira dica é comprar uma maletinha térmica, afinal os produtos de beleza estragam e derretem no sol radiante que brilha em nosso país na maior parte do ano. A da foto é da Americanas e custa R$ 119,90. A americanas é uma loja boa para montar o kit de sobrevivência porque tem tudo, vende online (aaaamo) e não costuma ser muito cara.

Na hora de rechear a maleta térmica, alguns ingredientes são bacanas (eu desaconselho retocar a maquiagem no carro, primeiro porque acho meio deselegante e segundo porque não tenho coordenação pra isso, então nem coloquei nada nessa linha no meu kit, mas que for mais jeitosa pode ficar à vontade):

1. Brilho labial com protetor solar, afinal quanto mais hidratado seu lábio estiver, mais bonito, saudável e “beijável” ele será. O da nivea custa R$ 12,90 na Americanas.

2. Goma de mascar tipo happy dent. O efeito não é só psicológico, a boa seca é uma das maiores causas de mau-hálito então o gosto do chiclete associado à salivação efetivamente deixam a sua boca mais cheirosa. R$ 14,99 na Americanas. Uma caixinha de fio dental nunca é demais.

3. Aqueles kits de miniatura de perfume são legais, mas custam caro. Uma opção mais barata é usar um vaporizador de bolsa. O do boticário custa R$ 18,90 e você pode colocar o seu perfume preferido dentro.

4. Um spray de cabelo. Esse iluminador da Eh dá aquele brilho extra e ajuda a levantar o astral dos cabelo. Custa R$ 27,90 nas Americanas. Uma fivela de cabelo mais charmosa, ou uma tiara bacana também ajudam a dar um up e são boas para ter sempre à mão.

5. Pó compacto e papel anti brilho  para mandar embora o aspecto pastelzão de feira do final do dia. Um spray de água thermal hidrata sem destruir a maquiagem e também é uma boa opção para o kit.

6. Garrafa de metal, mantém a água na temperatura certa para hidratar o corpo. Esse da coca cola custa R$ 39,90 nas Americanas.

7. Creme hidratante para as mãos. O da granado tem um cheiro delícia, custa só R$ 3,70 e tem o tamanho ideal para caber no kit sobrevivência (50ml). Também vende online. Aliás a loja virtual da granado é tudo de bom, descobri hoje lendo o post lá no it girls.

8. Um par extra de meia calça cor da pele faz a felicidade de toda moça bonita em momentos de pânico. Um kit de costura básico também garante o efeito McGyver na hora do aperto o da foto é da Americanas e custa R$ 9,90.

9. Um kit manicure também salva mãos em perigo. Uma lixa de unha, um frasco de removedor, um pouco de algodão e um esmalte transparente garantem a dignidade das suas unhas. Aproveita e coloca uma pinça de sobranchelha também vai! 😉

10. Vocês vão rir, mas a minha última aquisição para o carro foi esse produto que tapa furo de pneu instantaneamente e garante a direção até o local seguro mais próximo. Afinal, sem falar no perigo que é ficar parada com o carro, ninguém quer ficar toda suja de graxa trocando pneu não é mesmo?

Taí uma cena que eu não acho nada romântica 😉

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Mega post para cuidar da pele seca!

 

Estava reparando nos posts do blog e vi já escrevi vários posts para as pessoas com a pele oleosa, e nem um único para quem tem pele seca. Perdoem-me as meninas de pele seca, mas é que dar conselhos para quem tem a pele assim é como dar dicas para quem quer parecer mais gorda ao se vestir. Mesmo a gente sabendo, conscientemente, que é mais difícil ganhar peso (pra quem é muito magra) do que perder e que cuidar de uma pele muito seca pode ser mais complicado do que de uma muito oleosa, eu sempre fico com a impressão de que vocês magras e de pele sequinha estão tirando onda. Afinal, vocês podem se jogar num brigadeiro de colher e depois passar na pele um daqueles produtos bem cremosos e cheirosos, que em nós que temos pele oleosa parece que vão dar espinhas só de olhar. Mas é claro que estou sendo injusta, então para tentar redimir estou escrevendo esse post com dicas para melhorar o ressecamento, a descamação e aquela sensação de pele repuxando que costuma incomodar quem tem esse tipo de pele.Mas antes das dicas vamos tratar um pouco do que leva ao ressecamento da pele. Ironicamente a pele não fica seca por falta de hidratação. Existem estudos que compararam a quantidade de água presente na pele seca e na pele oleosa e concluíram que não existem diferenças significativas entre as duas. Assim, colocar mais água na pele parece não ser uma boa idéia, e por outro lado, colocar água demais (como ficar horas imersa na banheira) pode até piorar o quadro, já que isso afetaria a matriz extracelular (o conteúdo que fica entre as células que mantêm elas saudáveis e íntegras) da pele, prejudicando o seu funcionamento.

De fato é essa diminuição ou alteração na matriz extracelular que deixa a pele com a aparência ressecada, levando à perda de água. Assim, para prevenir o ressecamento da pele devemos focar nossos esforços em evitar que essa matriz extracelular sofra, bem como fortalecê-la.

Sol também é inimigo da pele seca, então proteja-se com os filtros diariamente!

O primeiro passo para evitar danos a pele é evitar substância irritantes presentes nos sabonetes e outros produtos para pele. Entre os principais agentes irritantes estão o álcool, menta, cânfora, fragâncias, etc (em breve vou trazer um post com uma lista completa com os ingredientes dos cosméticos que irritam a pele).

A exposição constante a ambientes secos, como ar condicionados, aquecimento, ou regiões mais secas também pioram a aparência da pele. Se você tem a pele assim deve considerar a idéia de colocar um daqueles umidificadores no quarto, e verá que fará uma boa diferença na sua pele!

A exposição ao sol (sempre ela!) também é uma das maiores vilãs do ressecamento da pele. A exposição ao sol danifica a camada externa da pele e faz com que a camada nova já nasça doente. O Sol também destrói a matriz extracelular. Isso vale não só para a praia como para o dia a dia mesmo, então tenha você pele seca ou oleosa, não pode esquecer o filtro solar.

Os produtos mais cremosos e gostosos são os indicados para pele seca: se jogue!

Promover a renovação celular também ajuda a manter a pele saudável e melhorar a sua aparência. A pele seca vai se acumulando em camadas dando aquela aparência enrugada e endurecida. Um produto esfoliante com pH neutro formulado com ácido glicólico, láctico ou mesmo salicílico ajuda a estimular a renovação da pele de forma saudável. Esses produtos costumam ser indicados para quem tem a pele oleosa, mas na impede que sejam usados também por quem tem a pele seca, já que a esfoliação é bom para as duas. Para quem tem a pele oleosa ajudar a limpar os poros e evitar os cravos, quem tem a pele seca evita o acumulo de camadas e mais camadas de células mortas.

O envelhencimento também costuma levar ao ressecamento da pele, já que com a queda da produção de hormônios após a menopausa deixa a pele mais fica e com uma camada menor de gordura por baixo dela. Não há muito o que pode ser feito para contronar esse problema além da terapia de reposição hormonal (é nesse casos, os seus riscos e benefícios devem ser considerados cuidadosamente).

Longos banhos de banheira ao contrário do que parece, não fazem bem à pele seca.

Vai aqui então um resumo do que pode ser feito para melhorar o aspecto da sua pele seca.

1. Use protetor solar diariamente, faça chuva ou faça sol.
2. Use e abuse de hidratantes que contenham agentes antioxidantes, antiinflamatórios e que retém a água na pele.
3. Se a sua pele for muito seca mesmo, use também produtos a base de óleo.
4. Aplique e reaplique o hidratante (em breve teremos um post completo com tudo sobre hidratantes, como escolher, ingredientes, dicas de marcas, etc, aguardem!) . Se a pele está seca, hidratante. Nunca é demais. Assim que você começar a sentir a sua pele repuxando pode colocar mais hidratante. As mãos são uma parte do corpo que costuma ressecar bastante (mesmo em quem tem pele oleosa), então não se esqueça de aplicar o hidratante nas mãos após cada lavagem (melhor mesmo é deixar ele dentro da sua bolsa, para não esquecer).
5. Evite sabão em barra, é melhor usar loções de limpeza, se o sabonete dá a sensação de repuxamento, não use. Também não esfolie demais a pele, esfregar demais pode tirar a camada de óleo protetora e ressecar a pele, prontanto esfoliação leve e só uma vez por semana.
6. Não fique muito tempo na água, em excesso ela destrói a matriz extracelular e resseca a pele. Portanto dê preferência para banhos curtos, mornos e com pouco sabonete.
7. Compre um umidificador de ambiente, eles não são muito caros, duram bastante e fazem uma diferença na sensação e aparência da pele. Nas Lojas Americanas tem vários modelos a partir de R$ 54,90.
8. Não coloque óleo na banheira. O óleo não vai ser absorvido pela pele assim e pior, ele pode reter os ingredientes de limpeza e provocar mais ressecamento. Se você for usar óleo o melhor momento e logo após sair do banho e se secar com a tolha, deixando a pele levemente úmida. Os melhores óleos são os puros (azeite-extra virgem funciona muito bem), evite os que contém muitas fragâncias irritantes.
9. Não se esqueça dos lábios. Essa região costuma ressecar mais porque não tem uma camada de gordura abaixo da pele. Use especialmente de noite, o que ajuda a acordar com os lábios hidratados em macios. Só fique esperta e fuja dos que contém menta, hortelã ou outros ingredientes irritantes, se você gosta desse gostinho, melhor chupar uma bala.

Se mesmo depois de tudo isso algumas regiões continuarem ressecadas (as mais tinhosas costumam ser os pés, mãos, cotovelos e joelhos), considere fazer um tratamento de choque: após passar o hidratante, passe o óleo e enrole a região com um filme plástico (aqueles de cozinha mesmo), e deixe na pele por cerca de uma hora, funciona super bem!

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Redução de danos – Primeira parte

Quase todo mundo sabe, ou tem uma boa noção do que é importante para ter uma vida saudável: comer bem, fazer exercícios físicos, não fumar, dormir direito, e viver uma vida relaxante. Mas no mundo atual com pressão do trabalho (bolsa dispencando!!), poluição, fast food, falta de tempo (e vontade!) para fazer exercícios e onde dormir 8 horas por dia virou luxo, fica difícil seguir todos os mandamentos da vida saudável.Com a pele é a mesma coisa, além de fazer tudo que está escrito aí em cima a gente ainda tem que passar protetor solar, cremes específicos para a nossa pele, tomar banho com água morna, retirar a maquiagem antes de dormir, enfim, cuidar da beleza às vezes cansa a nossa beleza.

Então resolvi montar esse roteiro de redução de danos. Não me entendam mal, eu não estou aconselhando esses hábitos, mas se você os tem e não consegue mudar (pelo menos por enquanto) existem algumas coisas que você pode fazer para amenizar os prejuízos para a sua pele.

A idéia de redução de danos é sempre polêmica, é igual quando o governo decide dar seringas para que viciados em drogas não contraiam doenças (sempre tem gente que acha que com isso se está incentivando a drogadição). Mas não é essa a idéia: a redução de danos parte do princípio que o ser humano é falível, e que se não podemos acabar com todos os prejuízos desses erros pelo menos podemos amenizá-los.

Todo mundo tem seus pecadinhos de beleza, qual o seu?

Se você não consegue imaginar o verão sem a pele bronzeada: A exposição ao Sol é o principal fator de envelhecimento da pele. Basta comparar a quantidade de rugas e manchas que uma pessoa idosa tem no rosto e na barriga (que fica quase sempre coberta). A diferença é gritante. Acontece que chega o verão e todo mundo quer ficar bronzeado, especialmente se mora numa cidade de praia. Os autobronzeadores são a melhor solução, mas se você não consegue viver sem sentir a sua pele sendo bronzeada pelo Sol, existem algumas coisas que você pode fazer. Primeiro não deixe de usar protetor solar no restante do ano. A idéia de que a pele bronzeada fica mais resistente não é verdade. Peles com fototipo mais escuro são naturalmente mais resistentes do que as mais claras, mas ficar no Sol não aumenta a resistência, pelo contrário. Procure se bronzear no começo da manhã e o final da tarde. Nesses horários é maior a exposição aos raios UVA. Os raios UVA são os que bronzeiam a pele, eles também causam danos, mas se expondo nesse horário você vai se bronzear mais rápido e se queimar menos. Outra dica é consumir uma quantidade maior de alimentos com carotenóides, esses alimentos protegem a pele, e ao mesmo tempo garantem uma cor mais duradoura (diminuindo a necessidade de exposição). Ah, e pelo menos no rosto, faça uma força extra pra usar protetor solar fortão 😉

Se não consegue largar o cigarro: Depois do Sol, o cigarro é o maior vilão do envelhecimento da pele, ele libera radicais livres, contrai os vasos e o “biquinho” de fumar causa rugas de expressão. Existem estudos que mostram que o uso contínuo de vitamina C (tanto tópica quanto oral), que é um agente anti-oxidante, reduz esse efeito do cigarro. A nicotina também provoca uma diminuição da oxigenação da pele (vasos estreitos levam menos sangue), uma alimentação saudável e exercícios físicos melhoram esse fator de envelhecimento do cigarro.

Se banho pra você é pelando: a idéia desse tópico surgiu no banho. Eu sei que o certo é tomar banho morno…mas tem coisa maus gostosa do que sentir a água quente correndo pelas costas doloridas? Não tem. Quer me ver de mau humor é acabar com a água quente. Se você é como eu tem duas coisas que você pode fazer. Se não der para evitar o banho quente no corpo pelo menos diminua a temperatura quando for lavar o rosto. Outra coisa que você pode fazer é diminuir o tempo de água quente. Não precisa tomar o banho inteiro pelando. Comece o banho morno, se lave e ai antes de ir embora tome aquela ducha gostosa que escalada a pele…rsrsrsrs. Pelo menos quando você for para o inverno já vai estar acostumada.

 

Tem mais coisas que você faz que acha que não faz bem mas não consegue (ou não quer largar). Entras nos coments e abra se coração (confessar faz bem…). Na semana que vem tem continuação desse post aqui e se tiver idéias dos leitores vai ser mais legal!

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Beija eu! Tudo o que você precisa saber para ter lábios lindos e saudáveis.

Quando conhecemos alguém a primeira coisa que reparamos é no rosto, e se esse alguém for homem a primeira coisa que ele irá olhar no seu rosto é a boca. Tá, os olhos também, eu prefiro acreditar que são os olhos, nós mulheres românticas costumamos colocar o olhar no topo. Mas para eles são os lábios que levam medalha de ouro no poder de atração, sinto muito, mas homens são focados, fazer o quê?Então, se não podemos, e nem queremos, vencê-los vamos nos juntar a eles e dar aos lábios a atenção e o cuidado que eles merecem.

1. Esfoliação: esfoliar os lábios ajuda a remover as células mortas e a massagem ativa a circulação, mas use um esfoliante bem fino, de preferência específico para essa região, já que a pele dos lábios é muito fina e sensível. Se não tiver a mão, você pode misturar um pouco do esfoliante para o rosto com hidratante, para deixar a esfoliação mais leve. Esse produto aqui Duo Scrub & Baume de Bourjois , é maravilhoso, especialmente pra quem tá pode$ndo. Na falta de opção uma colher de aveia fina com um pouquinho de hidratante resolve o problema sem maiores riscos (é só manter a mão leve).

2. Hidratação e proteção solar: o segundo passo é hidratar e proteger os lábios do sol. Ai fica a seu critério existem produtos que só hidratam (e você pode aí usar um batom com FPS) ou produtos que são hidratantes com filtro solar. O ideal é nos dias frios e nublados (quando a hidratação é mais importante) usar um hidratante mais forte e deixar o filtro solar para o batom. Já nos dias mais quentes e úmidos ai pode usar um filtro solar específico (que em geral tem um FPS mais alto e aumentar a hidratação com batom). Mas isso fica a seu critério, dependendo das características da sua pele e do seu bolso. Na hora de dormir, lógico, você pode usar um hidratante sem filtro (tá vendo como eu sou boazinha). No mais, evite ficar passando a linguas nos lábios o tempo todo (isso só piora o problema) e beba bastante água, para manter a hidratação também por dentro. Alguns produtinhos:

a. Filtros solares para os lábios
i. Glossy Shine Sun SPF15 da Biotherm R$ 60,90.
ii. Polysianes – Gloss Lèvres Brillance Haute Protection SPF 15 da Klorane R$ 49,90
iii. Protetor Labial Aloe Vera da Banana Boat R$ 16,90
iv. Protetor Labial FPS 30 da Nivea R$ 12,90

b. Hidratantes para os lábios
i. Chapstick o tradicional hidratante labial mais conhecido nos EUA que não sei porque não é vendido nas farmácias brasileiras custa R$ 10 no mercado livre.
ii. Aquasource Lèvres Baume Hydratant Protecteur des Lèvres Effet Brillant FPS 8 da Biotherm R$ 86,90
iii. Cold Cream Stick Lèvres da Avene R$ 24,90
iv. Plumping Lip C Kamura R$ 44,90
v. Baume de Nuit Lévres Soin Réparateur Nourrissant  da Bourjois R$ 48,90

3. Batom: bom essa parte eu deixo para as especialisas. Vocês podem encontrar nesse link aqui do ótimo Dia de Beauté  da Vic Ceridono ou no Two Beauty da linda Marina uma infinidade de dicas ótimas sobre os melhores batons do mundo.

4. Herpes labial. A doença, que é o terror dos amantes, é causada pelo vírus Herpes Simplex. Quase 100% da população adulta já entrou em contato com o vírus, só que algumas pessoas manifestam a doença e outras não. O vírus costuma ficar queitinho no nervo, sem causar problema, aí quando ocorre uma queda de imunidade (causada por uma infecção, ou stress, ou excesso de sol) o vírus acorda e volta a formar as feridinhas na boca. A doença dura de 5 a 10 dias. Os cuidados com a Herpes são o seguintes:

a. Assim que começar os sintomas (coceira, ardor) você já começa a usar a pomada ou comprimido de Aciclovir  (tem vários no mercado, fale com o seu dermatologista para saber qual a melhor para tratamento para o seu caso e repita cada vez que os sintomas voltarem). Os estudos mostram que o tratamento só é efetivo para diminuir o tempo da doença se usado desde o comecinho.

b. Nem invente de espremer ou furar as vesículas, a herpes vai embora e a cicatriz fica, além do que pode infeccionar mais.

c. Segure as suas mãozinhas ou pelo menos lave bem cada vez que colocar o dedo na boca. O Herpes pode se espalhar principalmente para outras mucosas, como ocular e genital.

d. Herpes não tem cura definitiva, depois de 10 dias ele vai voltar a ficar latente. O melhor jeito de se prevenir é manter um estilo de vida mais relaxado, cuidar para não contrair outras infecções e usar protetor solar labial.

5. Beijo é bom mais pode transmitir doenças, então é melhor ter cuidado onde você coloca a sua linda boquinha. Além de gengivite, cárie e mononucleose (conhecida como a doença do beijo), algumas DSTs também podem ser transmitidas pela boca como gonorréia, sífilis a até AIDS (especialmente se houver sangramento ou feridas na boca e se o beijo se ampliar para outras partes do corpo). O mínimo de cuidado é manter a sua visita (e a do bofe) ao dentista sempre em dia e se for solteira, bom, juízo. rsrsrsrs

Para se inspirar

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