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Archive for junho \28\UTC 2011

Eu adoro aquela música da Adriana Partimpim que fala assim:

Procurando bem
Todo mundo tem pereba
Marca de bexiga ou vacina

E é verdade, qualquer festinha, jantar de família ou evento que eu vá tem alguém querendo me mostrar alguma coisa na pele. E agora que estou longe já recebi pedidos para envio de fotos!!!

É complicado, para não dizer impossível, avaliar uma lesão a olho nu ou por foto. E mesmo no consultório, com dermatoscópio, certeza mesmo a gente só pode ter olhando uma biópsia no microscópio.

Mas algumas características preocupam mais e devem levar você ao médico:

  • Lesões que estão crescendo, sangrando ou coçando.
  • Lesões que não cicatrizam,
  • Lesões assimétricas, multicoloridas, com bordas irregulares.
  • Lesões grandes, com mais de meio centímetro de diametro.

Para prevenir câncer de pele o mais eficaz é se proteger do Sol, todos os dias, desde a infância. Especialmente se você tiver a pele clara, um monte de pintas e sardas e que se queima fácil.

Outra atitude importante é conhecer a sua pele, e fazer um lavantamento semestral das pintas para ver o que surgiu de novo e o que cresceu e ficar de olho!

É isso por hoje. Espero que tenham gostado!!

Semana que vem respondo a pergunta sobre máscaras caseiras, não percam!

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Auto-exame da pele

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Um estudo publicado por uma das mais respeitadas revistas médicas, a New England Journal of Medicine, avaliou a alimentação e os hábitos de vida de 120.00 pessoas e trouxe algumas dicas interessantes para não ganhar aqueles 1-2 kilos por ano e ficar obeso conforme a idade avança. Claro que o básico continua o mesmo: coma menos e se exercite mais, mas fora isso algumas outras idéias podem ajudar. A principal novidade que o estudo trouxe é uma lista com 5 alimentos que se consumidos com frequência fazem você engordar, e o melhor, 5 alimentos que ajudam a emagrecer.

Os maiores vilões da balança

  1. Batata frita
  2. Outras batatas
  3. Bebidas adoçadas com açúcar
  4. Carne vermelha in natura
  5. Carne processada (embutidos em geral)
Os bonzinhos
  1. Vegetais
  2. Grãos integrais
  3. Frutas
  4. Nozes (surpresa aqui hein! 😉
  5. Iogurte
Uma outra supresa da pesquisa é que a quantidade de gordura consumida fez pouca diferença no peso final das pessoas pesquisadas. Por exemplo não teve diferença significativa no peso final consumir leite desnatado quando comparado com aqueles que só consumiam leite integral.
O iogurte, mesmo integral, como auxiliar na perda de peso também foi outra surpresa. Os pesquisadores acreditam que a alteração na flora intestinal proporcionada pelo iogurte possa ajudar no controle de peso.
Outras descobertas interessantes além da dieta também foram feitas em relação aos hábitos de vida. Por exemplo, dormir bem, pelo menos 6-7 horas todas as noites ajuda a reduzir o peso. Em contrapartida aqueles que passavam mais tempo na frente da TV engordavam mais, claro.
Outra conclusão importante para não ganhar peso com o passar dos anos é tentar cortar pequenas quantidades de calorias todos os dias ou se comprometer com uma caminhada diária de pelo menos 10 minutos. Economizando 50 calorias por dia, ou 1 pequeno pedaço de chocolate, significa economizar mais de 18.000 calorias por ano, ou 2 kilos e meio!
Bom final de semana, sem batata frita e com bastante vegetais pra vocês!
Ah gente, mais uma coisa! Estou começando a escrever artigos em inglês como especialista de San Francisco para cuidados com a pele, chique né!!!. Posts novinhos lá também, visitem, assinem, prestigiem 😉 é só clicar aqui!
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Oi pessoal tudo tranquilo?

Desculpem o sumiço mas a minha vida mudou completamente desde o último post, então tenho várias novidades para compartilhar. A primeira é que me mudei com a família toda para San Francisco, nos EUA. Meu marido foi transferido para o Youtube daqui e viemos todos. Eu agora estou estudando para validar o meu diploma de médica para poder fazer a residência aqui e paralelamente fui aceita para uma pós graduação em Medicina Estética, onde poderei aprender muitas coisas novas para contar para vocês.

E para o post de estréia aqui na terra do tio San vou falar de um assunto quente por aqui: a mudança nas regras das embalagens para os filtro solares. Na semana passada o FDA mudou as regras aqui e as empresas terão que se adaptar até o meio do ano que vem.

A principal mudança é em relação a proteção contra raios UVA e UVB. Como já falamos aqui no blog o padrão FPS se refere apenas a proteção contra raios UVB que é o responsável pelas queimaduras de Sol, mas tem menos importâncio do que a radiação UVA no envelhecimento precoce da pele. Então a partir de agora os filtro solares terão que oferecer proteção UVA proporcional a proteção UVB para assim poderem ser chamados de “Broad Spectrum” ou amplo espectro.

Os que não oferecerem essa proteção proporcional terão que trazer um alerta na embalagem dizendo que aquele produto protege contra queimaduras de Sol mas não contra câncer de pele ou envelhecimento da pele. O mesmo vale para os que tiverem FPS abaixo de 15.

Outra mudança importante é que os filtros não poderão colocar mais FPS acima de 50 na embalagem, o máximo será FPS 50+ isso porque não os dados das pesquisas até agora não demostraram qualquer benefício adicional para proteção solar acima desse valor.

Também mudam as regras para produtos a prova de água. O termo “water proof” não pode mais ser usado e deve ser substituído por “water resistant” e devem explicar na embalagem por quanto tempo o produto resiste a banhos de piscina ou mar e ao suor. O termo “sun block” ou bloqueador solar também não pode mais ser usado.

São mudanças importantes que esclarecem algumas confusões que estavam na cabeça de nós consumidores. Não sei se vão chegar ao Brasil mas achei interessante pra gente ficar mais esperto na hora de comprar protetor solar em qualquer lugar.

Modelo de Embalagem com as novas regras Broad Spectrum indica proteção UVA e UVB proporcional e descreve resistência a 40 minutos na água.

PS: Agora que estou bem instalada, com computador funcionando e internet banda larga vou tentar recuperar a frequência dos posts. Nesse comecinho vai ser meio complicado porque minhas 3 meninas estão de férias em casa, mas logo logo a vida entre nos eixos e eu terei mais tempo para o blog.

Beijos

Renata

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Acima de 30 é tudo a mesma coisa?

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