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Archive for the ‘Biblioteca da beleza’ Category

Homem é constante, mulher é variável! Essa frase eu ouvi na época que eu fiz cursinho pela primeira vez (lá no século passado, rsrsrsrs, pior é que é verdade). Mulher tem seu humor, libido, peso, temperatura, brilho de pele, enfim tudo variando ao sabor das flutuações hormonais que ocorrem durante o mês.

A antiga tabelinha pode ajudar você a atingir o peso ideal.

A antiga tabelinha pode ajudar você a atingir o peso ideal.

 

Foi baseado nessa idéia que a Rita Lobo do site Panelinha em parceria com o ginecologista Dr. Eliezer Berenstein desenvolveram a Dieta do Ciclo e criaram um livro que você pode baixar gratuitamente pelo computador.

 

A idéia básica é aproveitar as flutuações hormonais do ciclo menstrual para maximizar os efeitos de uma dieta para perder peso (afinal a maioria de nós tem pelo menos uns 2 quilos sobrando, não é mesmo?).

No livro você fica sabendo, por exemplo, que quando está menstruada a sua queima calórica dobra quando faz exercícios físicos, mas a sua necessidade de consumir alimentos mais substanciosos e ricos em ferro também fica maior nesse período.

Durante a ovulação, no meio do ciclo, a nossa libido vai lá em cima, a vontade de malhar também aumenta, enquanto a gula diminui (é a natureza dando uma força para aumentar a reprodução). Nem preciso falar que na TPM a vontade de se afogar numa caixa de bombom de chocolate parece incontrolável e a chance de uma dieta dar certo quando começamos nessa fase são bem reduzidas (mas o livro dá umas dicas ótemas para superar também esse período sem detonar os ganhos no restante do mês).

Enfim, eu achei essa dieta bem legal: faz todo sentido cientificamente falando, é fácil de seguir, as receitas da Rita são deliciosas, tem opções para quem come fora de casa e vale mesmo para quem está no peso ideal, já que conhecendo o seu ciclo você fica sabendo quando pode abusar um pouquinho e quando é mais fácil fechar a boca! Clica lá.

Mais dicas do blog para comer bem e ficar bonita é só entrar aqui.

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Nada programado para esse final de semana? Então vá até uma Banca de Jornal (escolha uma daquelas mais

Programão para hoje, escolher a sua revista fresquinha de setembro e ir saboreá-la num local bem charmoso.

Programão para hoje, escolher a sua revista fresquinha de setembro e ir saboreá-la num local bem charmoso.

charmosas, que têm muitas opções) e se delicie com as edições das revistas de setembro que acabam de chegar às bancas!

Eu, pra quem não sabe, venho de uma família inteirinha de jornalistas. Então cansei de acompanhar meu pai nesse programa bacana que é visitar bancas de jornal para ver as novidades no final de semana. Ás vezes nem precisa comprar nada, nas bancas legais como a famosa da Cidade Jardim aqui em São Paulo, você pode folhear as revistas sem ser incomodada.

Aí compre aquela que mais lhe agrada a vá tomar um café ou um suco em algum lugar descolado. Programinha barato, gostoso e informativo para esse sabadão.

As revistas estão muito boas. Tem várias matérias com tratamentos para o verão, emagrecimento, novas descobertas sobre celulite, a hora de começar e de parar de aplicar Botox, tira dúvidas sobre lipoaspiração. Algumas dessas coisas eu já falei aqui mas com um outro olhar e outras eu ainda vou falar.

Mas se a preguiça é tanta que não te permite sair de casa, então clica nos links das revistas aqui na barra ao lado no Blog que muitas das matérias podem ser vistas diretamente na telinha.

Outra opção para quem quer ficar em casa é tirar o dia para fazer aquela faxina de beleza.

Bom sabadão pra vocês! Eu já li as revistas e agora vou colocar meus dois pés na jaca no churrasco de aniversário do meu irmão.

Até mais!

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Existe uma frase que para mim funciona como um mantra: somos quem queremos ser!

Se tem uma coisa que me irrita profundamente nas pessoas é a mania de reclamar. Não agüento quem reclama de tudo: do marido, da empregada, do trabalho (ou da falta dele), do tédio, dos quilos a mais, do cabelo ressecado. Porque eu acho que é o seguinte: tem alguma coisa na sua vida que está te incomodando muito? Mude! Largue o marido, o emprego, mande embora a empregada, faça dieta, arrume seu cabelo, mas pare de reclamar! Ficar se lamentando não leva ninguém a lugar nenhum.

a sua felicidade só depende de você...

É clichê mas é verdade: a sua felicidade só depende de você...

A primeira coisa que precisamos fazer quando queremos alguma coisa é definir a prioridade daquilo: qual é a importância que tem agora na sua vida uma mudança na aparência? Se essa importância é mínima, você está concentrada em terminar de escrever a sua tese de doutorado ou em cuidar do seu filho pequeno? Beleza, faça o básico que pareça necessário para você se sentir bem agora e invista na beleza mais tarde. Nenhum problema quanto a isso.

É importante dizer que a pessoa que não se concentra, não se esforça em um determinado objetivo vai sempre ficar se lamentando depois (como aconteceu com muitos dos nossos atletas olímpicos). Eu me lembro quando estava no colegial (ops, ensino médio) e estavam rolando umas palestras sobre profissões. Uma das palestras era com um pianista famoso o Arthur Moreira Lima. Aí um colega meu que queria ser músico disse para o pianista: Eu daria a minha vida para tocar como o senhor. Quando o Arthur respondeu: Pois é meu filho, eu dei a minha.

Então não venha com o papo eu queria taaanto ser mais bonita, eu queria taaaanto saber me vestir bem, eu queria taaaanto poder estudar enquanto passa o dia comendo porcaria a vendo os programas vespertinos da televisão. Quem quer taaanto corre atrás, investe, estuda, lê, busca alternativas, conversa com as pessoas, faz um planejamento, segue e atinge seus objetivos.

...o gato é consequencia e não pré-requisito!

...o gato é consequencia e não pré-requisito!

Em termos de beleza tem uma frase da Cristina Arcangeli no seu livro Beleza para a vida inteira que diz mais ou menos assim: A sua beleza é proporcional ao quanto você se dedica a isso. Totalmente verdade a meu ver especialmente para quem passou dos 30. Mocinhas de 18 anos podem simplesmente ter sido abençoadas com uma beleza natural genética. Mas toda mulher bonita aos 30, 40, 50 se esforçou para estar assim.

Então amiga deixe de lado a filosofia zecapagodiana “deixe a vida me levar” e tome você as rédeas da sua vida. Primeiro descubra o que você quer ser (essa é a parte mais difícil…) descoberto isso: arregace as mangas e vamos em frente!

Uma frase da Nina Garcia (umas das mais influentes mulheres da moda) que acaba de lançar o livro The One hundreds (com os 100 itens de consumo que toda mulher de estilo deveria ter, clica no link e dê uma olhada dentro do livro!):

Você é uma deusa. Então comece a se tratar de acordo. Faça as suas unhas tome banhos longos, use um bom perfume. Faça o que for preciso para se sentir maravilhosa.Mime você mesma, ou ninguém irá fazê-lo. Comece a se adorar!

Uma boa semana cheia de realizações e beleza para todas!

Mais pensamentos para o domingo aqui. 

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Vocês sabem que eu aqui só falo do que é cientificamente comprovado, né? Nas minhas pesquisas sobre assunto para colocar no Blog eu achei um artigo irresistível a respeito de um livro lançado no final do ano passado nos EUA, o título é esse mesmo: Why Beautiful People Have More Daughters  US$ 16,29 na Amazon (Por que pessoas bonitas tem mais filhAs? Infelizmente ainda sem tradução para o português).O livro cita um estudo com jovens americanos que concluiu que as pessoas consideradas muito atraentes tinham 56% de chance de terem meninas, enquanto entre os feios a chance de terem meninos era de 52%, ou seja, ser atraente aumentaria em 36 a chance de o casal ter uma filha.

Não é uma delícia a gente usar a ciência para sacanear os nossos entes queridos???

Entre aqui para ler o artigo do New York Post sobre o livro

Esse livro segue uma tendência recente de lançamentos que visam explicar o comportamento humano através da ciência unindo psicologia e estatística. No Brasil foi lançado recentemente o livro Previsivelmente Irracional R$ 55,00 (fala como a gente toma decisões pensando estarmos agindo com a cabeça quando na verdade estamos caindo como patinhos). Maridex está lendo e está adorando.

Gosta de ler? Dá uma olhada no post Biblioteca da beleza com dicas de livros sobre o assunto!

O que Katie, Angelina e Denise têm em comum além de serem mães de meninas?

O que Katie, Angelina e Denise têm em comum além de serem mães de meninas?

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A classificação clássica da pele entre Seca, Oleosa e Mista, criada no século passado por Helena Rubenstein a criadora da indústria cosmética, foi por muito tempo (e ainda é, para a maioria das pessoas) a única forma de classificar os tipo de pele. Existe também a classificação de pele de Fitzpatrick  (que avalia a sensibilidade de cada tipo de pele a exposição solar). Já falamos dela aqui no blog.Porém, após analisar a pele de cerca de 1.400 pacientes a chefe do centro de Dermatologia Cosmética da Universidade de Miami, Dra. Leslie Baumann propôs uma classificação mais detalhada, dividindo a pele em 16 tipos.

Mas por que é importante saber disso, se você não é médica? Porque conhecendo melhor o seu tipo de pele pode lhe ajudar a economizar dinheiro gasto em produtos cosméticos e mais importante ainda, evita que você cause danos a sua pele ao usar esses produtos. É como roupa, se você não conhece bem o seu corpo, o seu estilo, como vai comprar algo que lhe valorize mais?

Saber qual o seu tipo de pele economiza dinheiro e evita desastres!

Saber qual o seu tipo de pele economiza dinheiro e evita desastres!

Por exemplo: que tem um tipo de pele em que entra a palavra sensível não teve usar produto que tenham grande chance de causar irritação como cosméticos a base de DMAE ou Vitamina C. Já quem tem a pele tipo resistente precisa usar produtos em concentrações mais altas (em geral manipulados), já que por sua pele ter uma barreira mais forte é muito difícil absorver os produtos na concentração usual. Viu como é muito importante entender a classificação?

Apesar de parecer difícil por serem 16 subtipos a classificação não é tão complexa assim, já que a classificação é feita dois a dois. Como?

1) Peles Oleosas O ou Pele Seca (Dry) D
2) Peles Sensíveis S ou Pele Resistente R
3) Pele Pigmentada P ou pele Não Pigmentada N
4) Pele propensa a rugas (Wrinkled) W ou pele Firme (Tight) T

Então vamos supor que sua pele seja oleosa, sensível, não pigmentada e firme ela é do tipo OSNT. Viu como não é tão complicado?

Para ajudar a classificação a Dra. Baumann criou um questionário com 64 perguntas, que faz parte do seu livro The Skin Type Solution , best seller nos EUA no ano de 2006. O livro foi adaptado para o Brasil pela Dra. Érica Monteiro, da UNIFESP e chama A Pele Saudável . A Dra. Érica disponibiliza o questionário no seu site. Clica e descubra já qual o seu tipo de pele.

Veja aqui qual o seu risco de desenvolver doenças devido a exposição solar conhecendo seu fototipo de pele.

Matéria da Revista Veja sobre o assunto.

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Eu estou aprendendo muito fazendo o Bulle de Beauté, tanto sobre os assuntos que trato aqui (já que antes de saírem do forno são necessárias sempre muitas pesquisas e muitas leituras) quanto sobre outros aspectos como marketing na internet, como montar o blog (tecnicamente falando), como (tentar) prender a atenção das pessoas através da escrita. Tem sido realmente um grande aprendizado além é claro de diversão.

Uma coisa que eu aprendi logo de cara é que tem muita informação na internet. Isso muitas vezes me deixa encantada. Encontrar um vídeo no youtube sobre algum procedimento médico para mim é algo muito incrível. Mas também tem muita coisa ruim. Em cada post que eu escrevo eu acabo lendo em sites verdadeiros absurdos a respeito dos assuntos que tratamos aqui. Qualquer tema relacionado à saúde é cercado de muitos mitos e crendices. Quando se fala de beleza então a coisa piora, tem gente que pra vender um produto promete entregar até a mãe.

Então eu acho que quem quer se aprofundar no assunto precisa de boas fontes. Claro que não vou indicar para as pessoas aqui os livros médicos, até porque além dos textos serem muito técnicos (pra não dizer chatos) eles são escritos em uma linguagem que é bem difícil de compreender para quem não está acostumado.

Mas tem uns livros bem interessantes para quem quiser ler mais – enquanto espera o próximo post 😉

 

Os que estão nas livrarias (eu coloquei os links do submarino para quem quiser mais detalhes dos livros, mas às vezes vale a pena pesquisar se não tem mais barato sendo vendido em outros sites). As resenhas foram escritas pelas editoras dos livros.

 

Beleza para a vida inteira R$ 49,90
“Ser bonita depende de quanto você quer se dedicar a isto”. Foi a partir desta frase que Cristiana Arcangeli escreveu o mais completo manual de beleza já lançado no Brasil.

Estilo Guia de Beleza R$ 24,90
Seleção de reportagens da revista Estilo da Editora Abril sobre beleza.

600 Dicas do GNT para Você Ficar Superbonita R$ 23,90
Cuidar de beleza com criatividade, bom senso e sem complicação. Estes ingredientes estão presentes no programa Superbonita, do GNT, e também no livro “600 dicas do GNT para você ficar Superbonita”, uma parceria do canal GNT (Globosat) com a Editora Globo. O lançamento, organizado por Sonia Biondo, diretora do Superbonita, divide com a leitora o acervo de dicas de beleza que a equipe do programa reúne desde a estréia da atração em 2000. A publicação traz soluções de beleza para tornar o dia-a-dia da mulher mais fácil.

História da beleza R$ 44,90
Essa é uma história de detalhes. Ela compreende os pontos de referência expressivos: os sinais da alma, a maneira como se criam posturas e movimentos. A documentação social em que se exprimem, em gestos e palavras, os critérios de uma estética física diretamente aprovada, da atração e do gosto. Um passeio pela linhagem da beleza na cultura ocidental, suas manifestações artísticas e seu impacto nos diferentes aspectos da vida cotidiana.

Beleza levada a sério R$ 28,00
O livro Beleza Levada a Sério aborda estes temas de maneira clara, objetiva e abrange os temas mais importantes ligados à saúde e à beleza da mulher. Há muitos anos, a Dra. Denise dedica seu conhecimento e técnica para cuidar da saúde e da estética da pele das crianças, dos homens e principalmente das mulheres. Neste livro inédito, ela adotou uma linguagem simples e objetiva, com conteúdo profundo e explicativo. Beleza Levada a Sério é um livro de consulta obrigatória para a mulher moderna. Ele resgata os primórdios da história e passeia no tempo, pontificando as tendências mais importantes de cada época. Traz informações importantes sobre a pele, suas funções, seus tipos mais comuns e os cuidados diários com cada uma delas, além de revelar os mitos e verdades da fotoproteção, dos problemas com cabelos, mãos, pés, entre outros assuntos. A Dra Denise Steiner aborda o fantasma do envelhecimento, ensinando a lidar com os sinais do tempo de maneira natural através de procedimentos leves e modernos, como peelings, preenchimentos, botox, tratamentos a laser e explicações até sobre câncer de pele. Um verdadeiro mapa da beleza e da saúde, o livro é um guia para você fazer as pazes com o seu corpo. Obesidade, celulite, estrias, nutrição, TPM, reposição hormonal, cirurgia plástica e a gravidez são tratados numa linguagem acessível para aqueles que sabem que para ter uma vida plena e feliz é fundamental não só cuidar da mente, mas do corpo também.

A Construção da Beleza R$ 44,00
O que é a pele, como protegê-la, o que são peelings, como, quando e por que usar Botox® e reenchedores, qual a vantagem dos aparelhos a laser e de radiofreqüência, que cuidados são necessários para prevenir doenças, eliminar marcas e combater o envelhecimento: esses são alguns dos temas apresentados no livro, tudo atualizado de acordo com mais recentes congressos internacionais sobre medicina estética de que o autor participa. Com 20 anos de experiência em tratamentos para rejuvenescimento, Otávio Macedo é hoje uma das maiores autoridades em Cosmiatria do Brasil. Nesta obra ele revela por que a Cosmiatria hoje é capaz de proporcionar resultados cada vez mais eficazes, utilizando de técnicas cada vez menos invasivas. Além de informações sobre tratamentos estéticos, A construção da beleza traz esclarecimentos sobre como acabar com várias patologias, como a acne, que mais deixa marcas na pele e na auto-estima das pessoas. A obra ainda dá dicas sobre os produtos mais eficazes, como ter uma vida mais sadia e equilibrada, alertas e esclarecimentos sobre os efeitos do sol e do bronzeamento artificial, incluindo dicas para identificar indícios de câncer de pele. Uma tabela orienta o leitor sobre a melhor época e idade para cada tratamento.

Quem preferir, ao invés de já sair comprando, pode provar um aperitivo de alguns bons livros no Google books. Você não vai conseguir ler eles inteiros através dos links, nem imprimir em casa, mas é uma boa forma de consultar os livros, já!

Guia da beleza e juventude para homens e mulheres
Beleza sem cirurgia – tudo o que você precisa saber para adiar a plástica
Beleza desafios e conquistas da ciência e da tecnologia
Mais jovem a cada dia
Tudo o que você precisa saber para vencer a celulite
As idades da pele
Belíssimas aos 40,50,60,70
Uma nova face
Pele: estrutura, propriedades e envelhecimento

Amanhã seremos mais bonitos
Segredos da boa pele

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