Beleza que vem da mesa

Beleza se compra na feira!

Quando a gente está começando alguma coisa pede logo a ajuda dos parentes, dos amigos, dos conhecidos distantes (hehe). Assim também é com a divulgação do Blog. Lógico então que a minha mamãe foi uma das primeiras leitoras, e também incentivadoras (mãe é mãe né!).Mas aí ela veio me dizer que o Blog tava bonitinho e tals, mas sutilmente queria dizer que estava muito chato. O sutil dela é assim: “filha comecei a ler o seu blog mas ele é muito chato, você fica falando de nome de remédio e de procedimento caro. Quando você tiver uma dica simples, barata e que funciona, um BBB (bom, bonito e barato) da beleza você me avisa!”

Como manda quem pode e obedece quem tem juízo estou eu aqui entregando a encomenda da mamis 😉

Como em tudo na saúde o melhor e o mais barato é a prevenção. Já diz o ditado: saúde se compra na feira e não na farmácia. Bom, beleza também.

Então vai aqui uma lista de alimentos que embelezam e onde encontrar cada um desses nutrientes. Vou começar com as vitaminas, depois vêm as proteínas, gorduras e por fim os minerais presentes nos alimentos.

Bom Apetite!

Vitamina A
• É essencial para a saúde do cabelo e dos olhos. Também é importante para prevenção e tratamento das infecções de pele (é a base do ácido retinóico, já falei um pouco dele aqui e estou preparando um post específico sobre ele a pedido da Ciça). A vitamina A age atua contra ressecamento da pele e formação das rugas. A falta dela pode trazer erupções na pele, cabelos secos e quebradiços, unhas fracas, acne e visual cansado.
• Fontes de vitamina A: óleo de fígado de bacalhau, derivados de leite,ovos, cenoura (mamãe já dizia que era por isso que o coelhinho enxerga bem…), verduras verdes, mamão papaya e melão.

Complexo B
• As vitaminas do complexo B são vitais para uma pele brilhante e viçosa e também para retardar o aparecimento dos cabelos brancos. Estudos mostram que 40% das pessoas com dermatites sofrem de deficiência de vitamina B. A vitamina B também combate o stress que tem um efeito negativo na aparência. A falta de vitaminias do complexo B causam cabelos brancos, pela ressecada, ressecamentos dos lábios, vermelhidão e irritação da pele, rugas prematuras, diminui o crescimento dos cabelos e chega a criar fissuras nos cantos dos lábios e do nariz.
• Fontes de vitaminas do complexo B: cereais integrais, nozes, verduras escuras, carne, fígado e cerveja (Aeee! Se bem que o alccolismo é uma das principais causas de carência de vitamina B então cuidado com o exagero)

Vitamina C
• A vitamina C, em conjunto com as proteínas é necessária para a formação do colágeno que é o componente que dá sustentação à pele e evita as rugas. Ela também regula as glândulas sebáceas e evita o ressecamento da pele.Seu consumo previne o aparecimento de linhas de expressão, rugas, veias avermelhadas e cabelos quebradiços. A vitamina C é essencial para a saúde dos cabelos, olhos, dentes, resistência à infecções e firmeza da pele.
• Em conjunto com os bioflavonoides a vtiamina C previne que a exposição ao solse transforme em fotoenvelhecimento, reforça os capilares sanguineos evitando hemorragias, ajuda as glândulas sebáceas a funcionarem normalmente evitando o ressecamento da pele.
• Fontes de vitamina C: vegetais verdes como brócolis, pimentão e ervilha, tomate, frutas cítricas e morango. A uva e outras frutinhas vermelhas são também ricas em flavonóides.

Vitamina D
• A vitamina D é essencial para a saúde dos dentes, ossos, unhas bem como para a absorção do cálcio e do fósforo. Ela também promove olhos e pele saudáveis. A carência de vitamina D pode levar a queda dos dentes e fraqueza dos ossos.
• Fontes de vitamina D: banho de Sol (de prerência nas primeiras horas da manhã), leite, fígado de boi, salmão, atum, manteiga, sementes.

Vitamina E
• A vitamina E ajuda a formar os músculos e tecidos bem como a prevenir as rugas causadas pelo envelhecimento da pele. Ela ajuda a prevenir o ressecamento da pele, machas senis e queda de cabelo. Ela também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e evita estrias e olheiras. Pesquisas tem demonstrado que altas doses de vitamina E dobram a produção de células sadias e diminuem a velocidade do envelhecimento e o aparecimento das rugas. Mas cuidado se você tiver diabetes, hipertensão, hipertiroidismo fale com o seu médico antes de tomar suplementação de vitamina E.
• Fontes naturais de vitamina E: trigo integral, germem de trigo, leite, sementes, aspargo, brócolis, couve de Bruxelas, manteiga, gema de ovo, verduras, fígado, azeitona, soja, nozes e óleos vegetais crus.

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A pílula antibarriga realmente funciona?

Lançado no Brasil a cerca de 1 ano o Acomplia (nome comercial da substância Ribonabanto) teve como marketing principal ser divulgado como a pílula que iria diminuir as medidas no lugar onde ela é considerada mais feia e mais perigosa para a saúde: a barriga.

O remédio veio se juntar aos outros 2 aprovados na terapia contra obesidade: a sibutramina (princípio ativo do Reductil, hoje encontrado na forma de genérico) e o orlistat (princípio ativo do Xenical).

Mas os estudos recentes não são muito animadores a respeito do resultado no novo medicamento que atua no sistema anti-canabinóide (ou seja, funciona o contrário do que acontece com a maconha que engorda por atuar em neurotransmissores que aumentam o apetite).

O estudo mais recente sobre o medicamento, de um grupo Norueguês publicado em fevereiro desse ano conclui após revisar 4 estudos que os efeitos da dose de 20mg diária de ribonabanto tem efeito modesto na perda de peso. A média de perda foi de 5% e os pacientes voltaram ao peso anterior cerca de 9 meses depois do final do tratamento. Não tem nenhum estudo que comprova a queda de mortalidade ou de morbidade (taxa de doenças) com o uso do medicamento e não foram feitos estudos que comparassem a sua eficácia em relação ao orlistat ou à sibutramina. Efeitos de longo prazo no bloqueio do sistema endocanabinóide ainda não são conhecidos e os efeitos colaterais comuns de quem toma o remédio são sintomas depressivos, náuseas, ansiedade e tonturas. Como há relatos de aumento na taxa de suicídio o remédio é contra indicado para pacientes com diagnóstico de depressão.

Um outro estudo de 2006 com 6.500 pacientes revelou uma taxa média de perda de peso do Ribonabant associado a uma dieta de baixa caloria e atividade física (rá!) de 4 a 5 kilos a mais do que o uso de placebo após 1 ano de tratamento. O efeito é similar ao encontrado em estudos com orlistat.

O remédio também foi estudado como coadjuvante na terapia para pessoas que querem parar de fumar mas os efeitos nesse sentido não foram comprovados.

O Acomplia é vendido nas farmácias com receita médica por cerca de R$ 169,00 a caixa com 28 comprimidos.

Mais sobre a pílula antibarriga aqui  e aqui.

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Todo mundo quer ser Angelina Jolie

É verdade que não é de hoje: lábios carnudos há tempos é sinônimo de sensualidade. Mas desde que Angelina Jolie tornou-se uma das celebridades mais badaladas do mundo e que as técnicas de aumento labial se aprimoraram vemos, tanto nas ruas quanto nas telas, uma quantidade enorme de mulheres desfilando seu bocão. Atrás de cada uma delas uma centena de mulheres com o mesmo desejo: ter lábios mais grossos.

Lábios carnudos são um sinal sub-consciente de fertilidade e juventude. Isso porque conforme a idade da mulher aumenta e o nível de estrogênio diminui, os lábios diminuem de volume e ficam gradualmente mais finos com o passar do tempo.

A maioria das mulheres são candidatas a procedimentos para aumentar os lábios mas antes de tomar a decisão é preciso pensar nos riscos e nos benefícios:

As complicações nos procedimentos para aumentar os lábios são raros, mas é preciso saber que como qualquer procedimentos existem riscos. Infecção é um deles, a formação de nódulos ou inflamação local também pode ocorrer. Apesar de ser incomum, pode ocorrer rejeição do corpo contra a substância injetada obrigando a sua remoção. Os implantes também podem ser mover, exigindo um novo procedimento para colocá-los de volta no lugar.

Os benefícios de aumento dos lábios são melhora da aparência e da auto-estima. Os procedimentos podem transformais lábios envelhecidos, desproporcionais ou naturalmente finos em lábios jovens e carnudos em uma única visita ao consultório médico.

Existem diversos procedimentos para aumento dos lábios:

1. Preenchimento injetável: É a técnica mais utilizada no Brasil. A técnica produz resultados em cerca de 30 minutos. Normalmente o médico usa anestesia local) (tópica ou injetável) ou ela pode também vir com o produto. A técnica tem duração limitada (de 4 meses a 1 ano, dependendo da resposta do paciente e da substância injetada segundo diversos estudos a respeito). Os produtos que podem ser injetados são: colágeno derivado bovino (com duração maior mas também mais risco de alergia), colágeno derivado humano, ácido hialurônico (Restylane®, Perlane®, os mais usados por aqui, com boa duração e baixo risco de alergia). Os principais efeitos colaterais são dor, vermelhidão e suor no local da aplicação que podem ser minimizados em poucos dias. Existem vários estudos que comprovam a eficiência da técnica, o mais recente de 2008 está aqui .
2. Tranferência de gordura da própria pessoa: Uma pequena de gordura é retirada da paciente, em geral dos glúteos e injetada na região dos lábios. A principal vantagem é que não há risco de alergia ou rejeição. A técnica porém é pouco usada no Brasil, um estudo de 2000 de um grupo da Califórnia mostrou que a técnica é pouco efetiva para a região dos lábios, há possibilidade das células morrerem na transferência e risco aumentado de sangramento e infecção, a duração também não é muito longa, cerca de 5-8 meses segundo o mesmo estudo.
3. Implantes labiais: Existem 3 tipos de implantes usados nos lábios GORE-TEX®, SoftForm, e AlloDerm®, a técnica é relativamente simples: o cirurgião faz um corte dos lábios e coloca o implante por baixo. A vantagem é que a técnica é duradoura (semelhante a um implante nos seios), as desvantagens são um risco maior de rejeição, possibilidade de formação de nódulos e chance do implante migrar causando deformidade nos lábios. Não encontrei nenhum artigo científico que avaliasse a segurança do procedimento que também não é muito popular no Brasil.

Para quem não quer entrar na faca para ficar com o bocão, a indústria de cosmético já lançou vários batons e gloss que prometem aumentar os lábios: A revista Boa Forma trouxe na edição de março desse ano uma matéria completa sobre a mania de bocão sugere os seguintes batons:

IRRITANTES: contêm substâncias como a pimenta, o gengibre, a cânfora, que causam uma ligeira irritação, aumentando a vasodilatação e, assim, o volume dos lábios. Boa pedida: Plumping Lip, C. Kamura, 36 reais.
HIDRATANTES: contam com ativos hidratantes modernos que ajudam a reter as moléculas de água na pele. Dessa forma, os lábios ficam mais cheios, com as linhas finas suavizadas. Boas pedidas: Lip Up, Dermage, 45 reais, e Mega Plump, Wet’n Wild, 19,80 reais.
LUMINOSOS: microcristais em três dimensões ou outras partículas supercintilantes dão a impressão de maior volume nos lábios. Boas pedidas: Brilho Labial Lumière, Contém 1g, 23 reais, e Water Shine Gloss, Maybelline New York, 11,90 reais.

Tem também o Pulp Action da Bourjois e o recém lançado Ultra color rich baton extra volume da Avon (esse eu já testei, funciona legal, mas dura pouco, em menos de uma hora o efeito passa).

Para saber mais
• detalhes dos procedimentos (em inglês) aqui
• matéria do IG sobre o assunto com a opinião da dermatologista Ligia Kogos, Patrícia Rittes e dicas do maquiador Kaká Moraes

• Vídeo mostrando como é feito o preenchimento com Restylane (a técnica mais usada no Brasil)

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