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Posts Tagged ‘Pele sensível’

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Eu já falei aqui no blog sobre diversos alimentos que fazem bem para a nossa beleza, mas dependendo do seu tipo de pele existem dicas extras sobre a alimentação que podem melhorar a sua aparência. Vamos a elas?

Vou começar por quem tem a pele Oleosa e Sensível que são a maioria das pessoas que prguntam aqui no blog, mas já prometo (antes dos protestos!) que o próximo post será sobre pele seca, ok?

Dieta para quem tem a pele oleosa

O principal objetivo é manter uma dieta que controle as erupções e as inflamações. Uma dieta com pouco açúcar ajuda a tratar a acne. O chocolate que já foi considerado o grande vilão da acne foi absolvido por falta de provas e agora voltou em condicional, ou seja, chocolate meio amargo com alto teor de cacau está livre, mas aqueles super doces prejudicam a acne não pela gordura e sim pelo açúcar. Isso porque muita glicose no sangue leva à liberação da insulina que estimula a produção de hormônios que estão relacionados com o estímulo à produção de óleo na pele. A obesidade em si já aumenta o risco da acne (como já falamos na síndrome dos ovários policísticos) então diminuir açúcar e alimentos com farinha branca ajuda na acne nessas duas frentes. Sem falar que controlar o peso o que é sempre bom.

Alimentos ricos em vitamina A ajudam a controlar a acne (não se esqueçam que o Roacutan e o ácido retinóico são derivados dessa vitamina. Alimentos ricos em vitamina A são poucos entre eles óleo de fígado de bacalhau (eca!) e mariscos (humm). Mas existem uma série de alimentos que são fortificados com essa vitamina. Zinco também ajuda a combater a acne mas como a principal fonte são as ostras (que eu adoro!) e não são fáceis de serem consumidas uma opção é usar suplementos que contenham o mineral.

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Tem também os alimentos ricos em beta-caroteno que tem atuação próxima a da vitamina A como batata doce, manga (aproveitem que está chegando a época!!), gema de ovo, entre outros.

O mineral iodo pode piorar a acne porque está relacionado com o aumento dos poros. Se esse é sua principal preocupação evite consumir grandes quantidades de sal iodado e frutos do mar. O sal marinho é uma boa opção e não é iodado.

Quem tem manchas como a principal preocupação deve evitar cerveja (ainda bem que eu não tenho rsrsrs) já que o lúpulo age de maneira similar ao estrogênio. Lúpulo também pode agravar a acne.

A vermelhidão da Rosácea pode piorar com bebidas alcoólicas especialmente vinho tinto. Comidas muito apimentadas também dilatam os vasos sanguíneos e podem piorar o quadro de rosácea, assim como nitratos presentes em embutidos e enlatados.

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Alimentos como ovos, peixes e saladas ajudam a diminuir a inflamação. O ômega 3 (encontrado em alguns peixes e ovos enriquecidos) pode ter também um efeito antiinflamatório.

Frutas como a romã e as vermelhas de todos os tipos contém antioxidantes que evitam o envelhecimento e protegem a pele. A luteína das verduras escuras, ovos e laranjas e o licopeno do tomate também são considerados protetores contra câncer de pele. Chá verde também é excelente tanto para tomar quanto em produtos para usar na pele, a casca da maçã e o manjericão também tem efeito no combate ao envelhecimento.

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Eu já falei aqui no blog de algumas rotinas que fazem a diferença na nossa beleza como lavar bem o rosto, usar protetor solar sempre e também alguns cuidados específicos contra acne, manchas ou rugas.

Mas existem aqueles dias em que os cuidados básicos não são suficientes para recuperar os estragos na pele. Pode ser porque você passou a noite chorando, porque ficou demais no Sol, porque teve que andar muito com o vento gelado no rosto, ou porque fez uma maquiagem super carregada para uma festa a fantasia…os cenários são muitos e quem quiser dar sugestões fica à vontade! A série começa hoje mas não tem data para acabar! O ideal é você ir montando a sua caixa de primeiros socorros da beleza conforme você for identificando as cenas que tem mais chances de você virar protagonista.

Cena 1: Você sai para a balada de sábado e encontra um super gato charmoso, daqueles com cara de malvado (amo!) e aquela barba por fazer. Após horas de luxúria e amassos sem fim você acorda e percebe que o seu rosto está vermelho e ralado, e jura que da próxima vez vai preferir um bofe com rostinho de bebê. Mas o que fazer agora?

Primeiro passo: Lave o rosto com um sabonete para peles sensíveis. Uma opção é o Fisiogel da Stiefel . Depois de lavar você ainda pode oferecer um café na cama para a sua pele com um spray de água termal e deixar agir por uns minutinhos.

Segundo passo: use uma máscara calmante na pele como a da Avene  (outra opção é fazer uma máscara com abacates, mas quem é que tem abacates maduros em casa numa hora dessas?)

Terceiro passo: aplique uma loção hidratante leve e calmante como esse aqui da ROC .

Por fim use um corretivo que disfarça a vermelhidão (se você tem prática os verdes camuflam melhor os pontos vermelhos do que os corretivos cor da pele). Esse Kit da Contém 1 g é bem legal .

E se o bofe virar (ou for) fixo, aí você ensina o gato a se barbear bem direitinho e manter só o olhar (e a atitude…) de mal 😉

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