Olha o canto da sereia! Como cuidar da beleza da sua voz!

A pessoa pode ser linda, ter uma pele de pêssego, cabelos bem cuidados, um corpão malhado e até um estilo impecável, mas se quando abre a boca sai aquela voz de taquara rachada (não tou nem falando do conteúdo, rsrsrs) boa parte do charme vai-se embora.Eu sou uma grande entusiasta da voz. Talvez eu seja uma pessoa mais auditiva do que a maioria, mas o fato é que uma voz bonita é meio caminho andado para o meu coração. Maridão que o diga: voz perfeita, sotaque carioca no ponto que as paulistas gostam, um conteúdo inteligente e uma pegada firme, quem precisa de mais? Já a minha voz, bom, deixa pra lá (melhor falar do cabelo…).

Cuidar da voz é fundamental na sedução né?

Se você quer manter a sua voz bonita ou melhorá-la, alguns cuidados são importantes. Não se esqueça a sua voz envelhece também, nas mulheres principalmente após a menopausa, quando há redução do hormônio estrogênio.

A gente pode ter uma idéia da voz da pessoa pelo telefone, néan? Alguns cuidados básicos com a voz impedem que isso ocorra precocemente. E veja pelo lado bom: hoje eu nem vou falar de filtro solar!

Voz macia dá até arrepio né não?

• Hidrate-se! As cordas vocais percebem o ressecamento do ambiente e do seu corpo, então é importante beber água, sempre na temperatura ambiente. Quando for usar mais a voz deixe sempre uma garrafa de água por perto para ir umidificando a garganta. Para manter a hidratação também é importante evitar ar condicionado e quando isso não for possível, beber mais água.

• Sem competição: tentar descobrir que grita mais alto, mais fino, ou por mais tempo pode estragar as suas cordas vocais, o atrito pode inclusive lesar as pregas.

• Evite bebidas alcoólicas: o álcool além de ressecar o organismo ainda tem efeito anestésico, ou seja, você sente menos dor e acaba não percebendo que está abusando das suas pregas vocais, portanto manere no álcool quando for brincar de Karaokê.

• Evite consumir leite e chocolate quando for usar muito a voz. Esses alimentos estimulam a produção de muco, o que também leva ao pigarro.

• Alimentos fibrosos como a maçã com casca, bem como as frutas cítricas limpam a boca e a faringe e ajudam na clareza da voz.

• Quando for usar a voz, se vista confortavelmente. Para falar bem, precisamos respirar adequadamente, e ninguém consegue respirar bem com roupa apertada.

• Endireite as costas! Boa postura também é fundamental para boa fluência do ar e facilita o trabalho do diafragma.

• Articule bem as palavras use bem as expressões faciais (e se você tiver descendência Italiana, também as mãos) isso ajuda a economizar a voz.

• Existem alguns exercícios que podem ajudar (sabe aqueles que a gente sempre vê os atores fazendo nos filmes?). Entre eles, tem a rotação da língua, empurrar a língua contra a bochecha, vibrar a língua e os lábios, bocejar, fazer biquinho de beijo. Técnicas de relaxamento também podem ajudar na boa impostação da voz.

• Nos mais é importante dizer que a rouquidão pode ser um sinal de doença séria, então se você ficar rouco por mais de 15 dias é fundamental procurar atendimento médico.

Quer saber mais, entre aqui e veja as recomendações da academia americana de otorrinolaringologia (em português).